Մարդկանց վերահսկելը կարող է դժբախտացնել ձեր մասնագիտական և անձնական կյանքը: Նախքան հնազանդ դերի անցնելը, կամ նույնիսկ դրանից հետո, սովորեք, թե ինչպես խրախուսել հարգալից հարաբերությունները և ասել ՝ «Ոչ»: Կարող եք գլուխ հանել մարդկանց հետ ՝ հանդուրժելով նրանց կամ կանգնելով նրանց կողքին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 2 -ից. Հանդուրժել բոսոր մարդկանց
Քայլ 1. izingանաչել, թե ով է շեֆը, և ով է ղեկավար:
Շատ հաճախ, երկուսն ամբողջությամբ խառնվում են իրար, և դա հանգեցնում է խնդիրների, եթե չես կարող տարբերակել, թե ում պետք է համապատասխանես, և ում ՝ ոչ:
- Bossեկավարը ձեր անմիջական պատասխանատվության տակ դրված հեղինակություն է `ոստիկանը, ծնողը, ուսուցիչը, մենեջերը, ձեր դպրոցի խաղի տնօրենը, ռոբոտային ակումբի նախագահը: Սրանք մարդիկ են, ովքեր այս կամ այն չափով ունեն հեղինակություն և պատասխանատվություն, որոնք դուք պետք է հարգեք:
- Սխալ մարդիկ ձգտում են ուղղորդել ուրիշներին և խոսում են շատ հեղինակությամբ, բայց իրականում պատասխանատու չեն ձեզ համար. Ձեր ընկերը, ձեր քույրը, այն մարդը, ով ավտոբուսում է, ով միշտ կարծիք ունի ամեն ինչի մասին:
- Վաղ մանկության տարիներին մեզ հաճախ պայմանավորում են լինել հնազանդ, հաճոյանալ ուրիշներին և լսել ուղղություններին: Որոշ անհատներ ավելի հավանական է դա անեն, քան մյուսները: Այնուամենայնիվ, կարևոր է գիտակցել, որ եթե անհատը իրական պատասխանատվություն չի կրում ձեր համար, դուք ստիպված չեք լինի ընդունել հրամանը, կարծիքը կամ առաջարկությունը:
Քայլ 2. Մի պահ հանգստացեք:
Հրաժարվեք անձին բարկությամբ պատասխանելուց: Ընդունեք, որ մարդիկ հաճախ փորձում են վերահսկել այլ մարդկանց ՝ անապահովության կամ անօգնականության զգացումների պատճառով:
Քայլ 3. Մի եղեք պասիվ-ագրեսիվ:
Աչքի պտույտը կամ հառաչանքը լարվածություն կառաջացնեն ՝ այն ցրելու փոխարեն: Երբ դուք բարկացած եք գործում, բայց այնուամենայնիվ թույլ եք տալիս, որ մարդը վերահսկի ձեզ, դուք կարող եք ձեզ մանկական դերում դնել:
Եթե գտնում եք, որ պատասխանում եք այնպես, ինչպես դեռահաս եք, վերաիմաստավորեք ձեր պատասխանը: Այն չի բարելավելու ձեր հարաբերությունները տվյալ անձի հետ կամ ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի:
Քայլ 4. Շարժվեք:
Երբ դուք գիտեք, որ մարդը սթրեսի մեջ է կամ դժվար ժամանակ է ապրում, գնացեք բարձր ճանապարհով: Սա միայն լավ տարբերակ է, եթե չեք կարծում, որ խրախուսում եք անձին պարբերաբար չհարգել ձեզ:
Քայլ 5. Հրաժարվեք որևէ մեկին «փոխհատուցում» տալուց, երբ նա ճնշված է:
Խուսափեք անհապաղ «Այո» կամ «ինչ ուզում եք» տալուց, երբ նրանք ձեզ հուշեն, թե ինչ պետք է անեք:
Եթե երբևէ ընտանի կենդանիներ եք ունեցել, գուցե սովորել եք բացասական ամրապնդման մասին: Մարդիկ նաև ուշադրություն են դարձնում, երբ գործընկերը կամ ընտանիքի անդամը անմիջապես ընդունում է մեր պահանջները:
Քայլ 6. Փորձեք հումոր այն բանից հետո, երբ ինչ -որ մեկը կփորձի ձեզ շրջապատել:
Երբ նրանք ձեզ ասում են, թե ինչ պետք է անեք, կարող եք ասել. «Կարծես թե դու ուզում ես իմ գործն անել ինձ համար» կամ «Դուք բարձրացե՞լ եք պաշտոնը և ինձ չեք ասել»: Օգտագործեք այս մեթոդը միայն այն դեպքում, եթե կարողանաք այն պահել թեթև սրտով:
Հումորային պատասխանը հանդես կգա որպես նախազգուշացում, որ նրանց պահվածքն աննկատ չի մնացել:
Քայլ 7. Խնդրեք ձեր մենեջերին հստակեցնել հրամանատարական շղթան, երբ սկսում եք որևէ նոր նախագիծ:
Եթե նախկինում խնդիրներ եք ունեցել մարդկանց հետ, կարող եք խնդրել հրամանատարական շղթան ներառել պաշտոնական նախագծային փաստաթղթերում:
Եթե մարդը դեռ փորձում է ձեզ ղեկավարել, կարող եք ասել. «Leadրագրի ղեկավարը և ես քննարկում էինք դա անելու լավագույն միջոցը: Եթե կարծում եք, որ դա պետք է այլ կերպ արվի, մենք կարող ենք թիմի հանդիպում հրավիրել »:
Քայլ 8. Recանաչիր, երբ սկսում ես քեզ զոհ զգալ:
Թույլ տալ, որ ինչ -որ մեկը գերիշխող լինի երկար ժամանակ, կարող է առաջացնել դժգոհության և նվաստացման զգացմունքներ, որոնք կարող են քանդել հարաբերությունները: Երբ դա տեղի ունենա, մարդը վերահսկում կամ փորձում է վերահսկել ձեզ, և դուք պետք է անցնեք հաջորդ մեթոդին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը
Քայլ 1. Ասա ոչ:
Խորը շունչ քաշեք և հրաժարվեք գնալ այն ամենի հետ, ինչ առաջարկում է անձը:
Քայլ 2. Հրաժարվեք հնարավորինս հարգալից կերպով:
Սա հատկապես կարևոր է, եթե զրուցում եք հեղինակավոր գործչի հետ, ինչպես շեֆը կամ ծնողը: Այնուամենայնիվ, ներողություն մի խնդրեք մերժման համար:
- Փորձեք ասել. «Այս դեպքում ես համաձայն չեմ ձեզ հետ» կամ «Ոչ, ես չեմ կարծում, որ դա դա անելու լավագույն միջոցն է»:
- Եթե վստահ և հարգալից ասեք «Ոչ», ապա ամենայն հավանականությամբ, մարդը կզարմանա և կընդունի ձեր հարգանքը ձեր կարծիքի համար:
Քայլ 3. Սպասեք որոշակի պաշտպանողականության:
Որոշ գոռոզ մարդիկ հաճույք են ստանում առճակատումից: Եթե դա այդպես է, և նրանք վատ են արձագանքում ձեր մերժմանը, փորձեք հանգստություն պահպանել:
Ասա «Ես հասկանում եմ, որ դու ուժեղ ես վերաբերվում դրան, բայց այս դեպքում թվում է, որ նրանք չեն կարող համաձայնվել:
Քայլ 4. Լռիր:
Ձեր կարծիքը հայտնելուց և հանգիստ պատասխանելուց հետո հրաժարվեք կռիվ սկսելուց: Նրանք կարող են անհարմար զգալ լռությամբ և համակերպվելով կամ հեռանալ:
Քայլ 5. Ասացեք նրանց, որ նրանք անհարգալից են վերաբերվում:
Երբեմն գոռոզ մարդիկ մտածել են ամեն ինչ և լավ գաղափարներ ունենում: Եթե ձեզ դուր են գալիս նրանց կարծիքները, բայց զգում եք, որ նրանք ձեզ կոպիտ են պատվիրում, կարող եք մեկ այլ քայլ կատարել:
- Արձագանքեք ՝ «Կարծում եմ, որ դա լավ գաղափար է, բայց դա անհարգալից է, երբ խոսում ես ինձ հետ»:
- Մտածեք «Ես համաձայն եմ, որ սա ամեն ինչ անելու լավագույն միջոցն է, բայց ես դա չեմ գնահատում, երբ դու կոպիտ ես կամ ինձ հետ հրաման ես տալիս»:
- Սա ևս մեկ միջոց է ՝ պաշտպանելու ինքդ քեզ ՝ առանց թույլ տալու, որ նրանք քեզ հեռացնեն որպես էմոցիոնալ կամ անչափահաս:
Քայլ 6. Որոշ ժամանակ տրամադրեք մարդուց, եթե նա հրաժարվի արձագանքել այս մեթոդներին:
Մարդ, ով միշտ անհարգալից է կամ փորձում է վերահսկել այն ամենը, ինչ դու անում ես, գուցե կործանարար ուժ լինի քո կյանքում:
- Փորձեք ավելի լուրջ արտահայտություն, օրինակ ՝ «Ինձ դուր չի գալիս, թե ինչպես ես ինձ վերաբերվում»:
- Աշխատանքի ժամանակ ասեք. «Կարծում եմ, որ մենք պետք է առանձին աշխատենք այս նախագծի վրա: Ես չեմ կարող լավ աշխատել, երբ ինչ -որ մեկը միկրոկառավարում է ինձ »: