Աղքատության դեմ պայքարի 4 եղանակ

Բովանդակություն:

Աղքատության դեմ պայքարի 4 եղանակ
Աղքատության դեմ պայքարի 4 եղանակ

Video: Աղքատության դեմ պայքարի 4 եղանակ

Video: Աղքատության դեմ պայքարի 4 եղանակ
Video: Ինչպես 0-ից սկսել բիզնես ֆինանսական ոլորտում I Վեներա Դանիելյան I FinWise LLC-ի հիմնադիր տնօրեն 2024, Երթ
Anonim

Աղքատ կյանքը դժվար և հոգեբանորեն սպառող փորձ է: Թեև ոչ ոք չի ցանկանում աղքատ լինել, շատերը երբեք չեն բարձրանում աղքատությունից, քանի որ կան բազմաթիվ խոչընդոտներ ֆինանսական ապահովության կյանքին հասնելու համար, հատկապես ծանր տնտեսական ժամանակներում: Չկա աղքատությունից փրկվելու անհաջող կամ երաշխավորված ռազմավարություն, բայց մի բան հաստատ է. Եթե չփորձես, ապա հաջողության չես հասնի: Ահա որոշ ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել և, ի վերջո, դուրս գալ աղքատ կյանքից:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 1
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 1

Քայլ 1. Ստեղծեք բյուջե:

Բյուջե ստեղծելը լավագույն միջոցներից մեկն է `համոզվելու համար, որ ձեր ունեցած գումարից ստանում եք այն ամենը, ինչ կարող եք: Հետևելով, թե որքան գումար եք բերում և ինչի վրա եք ծախսում, կարող եք վերացնել անորոշությունը, որը գալիս է այն բանից հետո, երբ չգիտեք, թե արդյոք կարող եք ինչ -որ բան թույլ տալ, ինչպես նաև բացահայտել ոլորտներ, որտեղ կարող եք կրճատել ծախսերը:

  • Պահեք ձեր վաստակած և ծախսած յուրաքանչյուր դոլարի գրառումներ:
  • Դասակարգեք ձեր ծախսերը որպես հիմնական ապրանքներ (անհրաժեշտ բաներ, որոնք միշտ կարժենան մոտավորապես նույն գումարը, ինչպես ձեր հեռախոսի հաշիվը), փոփոխական հիմնական ապրանքներ (այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, բայց որոնք ամսական կտրվածքով տարբերվում են արժեքով, օրինակ ՝ գազ կամ սնունդ) և ոչ -էական (բաներ, որոնք ցանկանում եք, բայց անպայման պետք չեն):
  • Ձեր բյուջեին հետևելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Թեև գոյություն ունեն բազմաթիվ համակարգչային ծրագրեր և սմարթֆոնների ծրագրեր, որոնք կարող են այս գործընթացը դյուրին դարձնել, սովորական Excel աղյուսակը նույնպես լավ կաշխատի, ինչպես նաև հին մոդայիկ գիրքը կամ սովորական շարված թուղթը:
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 2
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 2

Քայլ 2. Կրճատեք սովորական ծախսերը:

Բյուջե կազմելուց հետո ավելի հեշտ է որոշել այն ոլորտները, որտեղ կարող եք կրճատել ծախսերը: Բացահայտեք ձեր բյուջեում ոչ էական ծախսերը և մտածեք դրանք ավելի էժան դարձնելու եղանակների մասին, կամ եթե կարողանաք դրանցից մի քանիսը ընդհանրապես վերացնել: Ահա մի քանի առաջարկ.

  • Դուք կարող եք ավելի քիչ ծախսել կոմունալ ծառայությունների վրա, եթե ավելի քիչ էներգիա եք օգտագործում: Համոզվեք, որ անջատեք բոլոր սարքերը, երբ դրանք չեն օգտագործվում, և անջատեք դրանք վարդակից, երբ դրանք երկար ժամանակ չեն օգտագործվի: Թերմոստատի նվազեցման յուրաքանչյուր աստիճան կխնայի նաև ջեռուցման ծախսերի մեկից երեք տոկոսը:
  • Միջին հաշվով մարդը տարեկան մոտ $ 600 դոլար է ծախսում հեռախոսային ծառայության վրա: Հատկապես, եթե վճարում եք դրանից ավելին, գուցե ցանկանաք ավելի թանկ ծրագիր գտնել:
  • Եթե բաժանորդագրվում եք կաբելային հեռուստատեսության, մտածեք որոշ ժամանակ առանց դրա մնալու մասին: Ձեր դիտած շոուներից շատերը, հավանաբար, հասանելի են անվճար առցանց:
  • Եթե հնարավոր է, քիչ քշեք: Եթե դուք ապրում եք ինչ -որ տեղ հասարակական տրանսպորտի արժանապատիվ համակարգով, ապա հավանաբար կգտնեք, որ այն ավելի էժան է, քան գազը և կայանատեղին: Կարող եք նաև տարեկան հազարավոր դոլարներ խնայել մեքենայով մեքենայով մեքենայով:
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 3
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 3

Քայլ 3. Նվազեցրեք ձեր բժշկական ծախսերը:

Բժշկական բուժման ծախսերի անընդհատ աճով, այն ամենը, ինչ կարող եք անել, այս ոլորտում ձեր հաշիվները նվազեցնելու համար ՝ առանց ձեր առողջությունը զոհաբերելու, լավ գաղափար է:

  • Անցեք ընդհանուրի: Ընդհանուր դեղորայքի մեծամասնությունը կատարում են նույնը, ինչ ապրանքային նշանի տարբերակները, բայց ծախսերի մի մասով:
  • Այցելեք խանութի դեղատների կլինիկաներ: Փոքր հիվանդությունների դեպքում սա կարող է լինել ավելի էժան այլընտրանք սովորական բժշկին, հատկապես, եթե ապահովագրություն չունեք:
  • Ստացեք անվճար ստուգում ձեր տեղական ատամնաբուժական դպրոցում: Շատ ատամնաբուժական դպրոցներ ձեզ կտրամադրեն անվճար ստուգում և մաքրում `որպես իրենց ուսանողներին վերապատրաստելու միջոց:
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 4
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 4

Քայլ 4. Նվազեցրեք ձեր բնակարանային ծախսերը:

Դուք կարող եք ավելի քիչ ծախսել բնակարանների վրա ՝ տեղափոխվելով ավելի փոքր տուն կամ բնակարան, վարձակալությամբ տրամադրելով ձեր ունեցած ցանկացած պահեստային սենյակ (եթե ձեր տան սեփականատերն եք), կամ սենյակ ձեռք բերելով:

Կախված ձեր բնակության վայրից, հնարավոր է նաև կարողանաք մեծ գումար խնայել ՝ տեղափոխվելով այլ թաղամաս: Կարող եք նույնիսկ մտածել երկրի այլ մաս տեղափոխվելու մասին (այսինքն ՝ այն վայրը, որտեղ կյանքի արժեքը ցածր է և/կամ աշխատանքի հնարավորություններն ավելի առատ են), եթե դա տարբերակ է:

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 5
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 5

Քայլ 5. Եփել տանը:

Թեև արագ սննդի ռեստորանների 99 տոկոսանոց համբուրգերները սակարկելի են թվում, դուք կարող եք տանը պատրաստել այնպիսի ուտեստներ, որոնք հաճախ ձեզ համար հավասարապես տնտեսական են, ավելի առողջ և հաջորդ օրը ձեր ճաշի մնացորդները:

Նախապես պլանավորելով սնունդ, որպեսզի կարողանաք օգտագործել այն, ինչ արդեն ունեք ձեր խոհանոցում և օգտվել մթերային խանութի վաճառքից, նույնիսկ ավելի էժան է դարձնում տանը պատրաստելը:

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 6
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 6

Քայլ 6. Խուսափեք պարտքերից:

Դժվար է ապրել քո հնարավորությունների սահմաններում, երբ շատ չես վաստակում, բայց վարկեր ձեռք բերելով կամ վարձակալությամբ տրվող ծրագրերով դրանք երկար ժամանակ ավելի թանկ են նստում և շատ մարդկանց աղքատ պահելու կարևոր գործոն է:

Մասնավորապես, աշխատեք խուսափել «վճարման օր» վարկ ստանալուց: Այս փոքր վարկերն ունեն մեծ ծախսեր: Հաճախ այն գումարը, որը դուք պետք է վերադարձնեք, կլինի գրեթե երեք անգամ վարկի չափից: Այս վարկերը պետք է օգտագործվեն միայն որպես վերջին միջոց:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Օգնություն ստանալը

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 7
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 7

Քայլ 1. Գնացեք սննդի բանկ:

Համայնքների մեծ մասում կա առնվազն մեկ ոչ առևտրային կազմակերպություն, որը նվիրաբերված սնունդ է բաժանում կարիքավորներին: Եթե դուք դժվարանում եք մթերային խանութ ուղևորություն տրամադրել, սա կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր մառանը պահեստավորելու համար հիմնական տարրեր ձեռք բերելու համար:

  • Սննդի բանկերը, որպես կանոն, ղեկավարվում են ձեր տեղական համայնքի անկախ բարեգործական կազմակերպությունների և եկեղեցիների կողմից, այնպես որ դուք պետք է կարողանաք դրանցից մեկին հետևել առցանց կամ նույնիսկ օգտագործել հեռախոսագիրքը: Եթե դժվարանում եք պարզել, թե որտեղ է գտնվում ձեր համայնքի սննդամթերքի բանկը, այս կայքը թվարկում է բազմաթիվ սննդամթերքի բանկեր ամբողջ երկրում, թեև դա սպառիչ ցուցակ չէ:
  • Նման ծառայություններ կան, որոնք կօգնեն ձեզ բավարարել ձեր հագուստի կարիքները: Այս հագուստի բանկերը ղեկավարվում են եկեղեցիների և այլ մասնավոր բարեգործական կազմակերպությունների կողմից, երբեմն նույն տեղում, որտեղ տեղակայված է ձեր սննդի բանկը: Եթե ձեր սննդի բանկը չունի հագուստի բանկ, և ձեզ ինչ -որ հագուստ է անհրաժեշտ, սննդի բանկի կամավորները կարող են ձեզ ասել, թե որտեղ են այդ ծառայությունները մատչելի:
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 8
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 8

Քայլ 2. Դիմեք սննդի նամականիշերի համար:

Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության նախարարությունը (USDA) օգնություն է առաջարկում անհատներին և ընտանիքներին, որոնց եկամուտը չի գերազանցում աղքատության շեմի 130 տոկոսը: Այս ծրագիրը, որը կոչվում է Լրացուցիչ սնուցման աջակցության ծրագիր (SNAP), կարող է շատ ավելի ցավոտ դարձնել մթերային խանութի ուղևորությունները և դարձնել ձեր սեփական ուտեստների պատրաստումը նույնիսկ ավելի էժան տարբերակ:

Նահանգների մեծ մասում կարող եք առցանց դիմել SNAP- ի համար: Յուրաքանչյուր պետության դիմումի էջի հղումները հասանելի են այստեղ:

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 9
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 9

Քայլ 3. Դիմեք բարեկեցության համար:

Եթե երեխաներ ունեք, կարող եք իրավասու լինել դաշնային ծրագրի համար, որը կոչվում է «poraryամանակավոր օգնություն կարիքավոր ընտանիքներին» (TANF), որն ավելի հայտնի է որպես բարեկեցություն: Սա կանխիկ օգնության ծրագիր է, որը կարող է օգնել ձեզ որոշ ժամանակով ծայրը ծայրին հասցնել:

  • TANF- ի համար միջոցները տրամադրվում են «Երեխաների և ընտանիքների վարչակազմի» (ACF) ՝ Առողջապահության և մարդկային ծառայությունների վարչության ստորաբաժանման կողմից տրամադրվող դրամաշնորհային միջոցներին: Այս միջոցների բաշխումը յուրաքանչյուր առանձին պետության վրա է: Դուք կարող եք տեղեկատվություն գտնել ձեր պետության պահանջների և կիրառման գործընթացների մասին ՝ այցելելով ACF- ի կայքը և ընտրելով ձեր նահանգը:
  • TANF- ի նպաստները հասանելի են առավելագույնը հինգ տարի ժամկետով, և ստացողները սովորաբար պետք է ցույց տան, որ ջանքեր են գործադրում ինքնաբավ դառնալու համար:
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 10
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 10

Քայլ 4. Դիմեք 8 -րդ բաժնի համար:

Բնակարանային ծախսերի հետ կապված օգնությունը հասանելի է նաև այն ընտանիքներին, ովքեր իրենց տարածքում միջին եկամտի 50 տոկոսից պակաս են վաստակում: ԱՄՆ Բնակարանաշինության և քաղաքաշինության վարչությունը (HUD) կվճարի ձեր վարձավճարի մի մասը անմիջապես ձեր տանտիրոջը, եթե դուք համապատասխան եք:

Ինչպես և TANF- ը, 8 -րդ բաժնի բնակարանային ապահովումը կառավարվում է պետական մակարդակով: Ձեր տեղական հանրային բնակարանային մարմինը գտնելու և HUD վաուչերի համար դիմելու համար այցելեք HUD կայքը և ընտրեք ձեր նահանգը:

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 11
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 11

Քայլ 5. Ստացեք երեխայի խնամքի օգնություն:

Եթե ունեք ընտանիք, երեխայի խնամքի արժեքը կարող է մեծ բեռ լինել, բայց կարող է անխուսափելի լինել, եթե աշխատանքի կամ դպրոց գնաք: Երեխաների խնամքի և զարգացման հիմնադրամը օգնություն է տրամադրում մինչև 13 տարեկան երեխաների աշխատող ծնողներին:

Ինչպես վերը քննարկված շատ ծրագրեր, այնպես էլ այս օգնությունը տրամադրվում է պետական մակարդակով: Ձեր նահանգում օգնության մասին տեղեկատվություն ստանալու համար պարզելու համար այցելեք Առողջապահության և մարդկային ծառայությունների վարչության Երեխաների խնամքի գրասենյակի կայքը:

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 12
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 12

Քայլ 6. Դիմեք անվճար/կրճատված ճաշի համար:

Եթե ունեք դպրոցահասակ երեխաներ, նրանք կարող են սուբսիդավորվող սնունդ ստանալ դպրոցում ՝ USDA- ի Ազգային դպրոցական ճաշի ծրագրի (NSLP) միջոցով: Իրավասության պահանջների և դիմելու եղանակների մասին տեղեկությունների համար այցելեք նրանց կայքը:

NSLP կայքը նաև այլ արժեքավոր տեղեկություններ է տալիս այն մասին, թե ինչպես կարելի է ձեր երեխաների համար պատրաստել էժան առողջ սնունդ և խորտիկներ:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Կրթություն ստանալը

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 13
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 13

Քայլ 1. Հոգ տանել հիմնականի մասին:

Բարձրագույն կրթության դիպլոմ չունեցող անձինք գործազրկության ամենաբարձր ցուցանիշներն ունեն և ամենաքիչն են վարձատրվում: Եթե դուք չունեք ձեր դիպլոմը, աղքատությունից փախչելու կարևոր քայլը կլինի ձեր GED- ը ստանալը `անցնելով Հանրակրթության զարգացման թեստը: Սա համարժեք է ավագ դպրոցի դիպլոմին:

Որոշ նահանգներում անվճար դասեր են առաջարկվում, որոնք կօգնեն ձեզ նախապատրաստվել GED- ին: Քննությունը նույնպես կարող է անվճար լինել կամ չլինել ՝ կախված այն վիճակից, որտեղ դուք ապրում եք: Դուք կարող եք գտնել տեղեկություններ այն մասին, թե ինչպես ստանալ ձեր նահանգում GED ՝ այստեղ:

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 14
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 14

Քայլ 2. Մասնակցել աշխատանքի ուսուցման ծրագրին:

Միացյալ Նահանգների աշխատանքի և ուսուցման վարչության ֆինանսավորումը տրամադրում է մի շարք տարբեր ծրագրերի ֆինանսավորում, որոնք նախատեսված են ձեզ ավելի որակյալ աշխատանքի դիմորդ դարձնելու համար: Նրանց ծրագրերի մասին ավելին իմանալու և հղումներ գտնելու համար, որոնք ձեզ կուղղորդեն դեպի ձեր տարածաշրջանի հնարավորությունները, այցելեք նրանց կայքը:

Այս ծրագրերից մեկին մասնակցելը կարող է մասամբ բավարարել TANF- ի նպաստների պահանջները:

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 15
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 15

Քայլ 3. Գնացեք քոլեջ:

Kindանկացած քոլեջի աստիճան, նույնիսկ համայնքային քոլեջի երկամյա ասպիրանտուրան, կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել աշխատանքի հեռանկարների և աշխատավարձի դիմաց, որը կարող եք վաստակել աշխատանք ստանալուց հետո: Եթե դա ձեզ համար ընդհանրապես իրագործելի է, քոլեջի աստիճանին հասնելը կարող է շատ օգտակար լինել աղքատ կյանքից վեր բարձրանալու համար:

Դուք կարող եք մտածել, որ դուք երբեք չեք կարող ձեզ թույլ տալ քոլեջի կրթություն, սակայն Կրթության վարչությունը կարող է ձեզ առաջարկել ուսանողական վարկ կամ դրամաշնորհ, որը կարող է քոլեջը ձեր հասանելիության տակ դնել: Թեև ֆինանսավորումը վերջին տարիներին որոշ չափով նվազել է, դաշնային օգնությունը կարող է շատ մարդկանց համար դարձնել ավելի թանկ տարբերակներ, ինչպիսիք են համայնքային քոլեջը: Տեսնելու համար, թե ինչ տարբերակներ նրանք կարող են ձեզ հասանելի դարձնել, այցելեք նրանց կայքը և ներկայացրեք ուսանողական օգնության անվճար դիմում (FAFSA):

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Աշխատանքի ընդունվել

Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 16
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 16

Քայլ 1. Փնտրեք աշխատանքի հնարավորություններ:

Աշխատանք գտնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Սկսելու լավ վայր է պարբերաբար գրառումների ստուգումը Craigslist- ի և ձեր տեղական թերթերի նման կայքերում: Նաև լավ գաղափար է, որ ձեր ամենօրյա բիզնեսով զբաղվելիս փնտրեք օգնության նշաններ:

  • Շատերը աշխատանք են ստանում իրենց սոցիալական ցանցերի միջոցով, ուստի լավ գաղափար է համոզվել, որ ձեր ընկերներն ու ընտանիքը գիտեն, որ դուք հնարավորություններ եք փնտրում:
  • Կան բազմաթիվ կայքեր, որոնք գոյություն ունեն գործատուներին պոտենցիալ աշխատակիցների հետ կապելու համար, որոնք արժե ուսումնասիրել:
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 17
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 17

Քայլ 2. Դիմեք աշխատանքի:

Դիմեք ցանկացած աշխատանքի, որի համար դուք որակավորված եք և որքան հնարավոր է շատ աշխատատեղերի համար:

  • Fullyգուշորեն կարդացեք նկարագրությունը և կիրառման պահանջները ցանկացած աշխատանքի համար, որին դիմում եք: Այնուհետեւ, համոզվեք, որ ձեր դիմումը ամբողջական է եւ համապատասխանում է աշխատանքի նկարագրության յուրաքանչյուր հիմնական պահանջին:
  • Օրինակ, ձեր ռեզյումեն և ուղեկցող նամակը պետք է պարունակեն աշխատանքի նկարագրության մեջ հայտնաբերված հիմնական բառեր և գաղափարներ: Ո՛չ նամակը, ո՛չ ռեզյումեն չպետք է լինեն ընդհանուր, այլ փոխարենը պետք է հստակեցնեն, թե ինչու եք դուք լավ տեղավորվում աշխատանքի համար, իսկ աշխատանքը ձեզ համար:
  • Համոզվեք, որ ձեր դիմումի նյութերը դյուրին են կարդալ և առանց ուղղագրական և քերականական սխալների: Հնարավորության դեպքում մեկ ուրիշին հանձնարարեք ստուգել ձեր աշխատանքը:
  • Աշխատանքի համար դիմելիս համոզվեք, որ ձեզ շփոթեցնող ոչինչ չկա սոցիալական ցանցերի պրոֆիլներում, ինչպիսին է ձեր ֆեյսբուքյան էջը: Picturesանկացած նկար, որտեղ դուք խմում եք, հագնվում եք սադրիչ կերպով կամ այլ կերպ ասում եք, որ ոչ պրոֆեսիոնալ եք, պետք է հեռացվեն, կամ ձեր գաղտնիության կարգավորումները պետք է անհասանելի դարձնեն այդ պատկերները հավանական գործատուների համար: Դիմորդների սոցիալական ցանցերի պրոֆիլների ստուգումը շատ տարածված պրակտիկա է դարձել գործատուների շրջանում:
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 18
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 18

Քայլ 3. Արդյունավետ հարցազրույց:

Եթե ձեզ կանչում են հարցազրույցի, ժամանակին ներկայանալը, պրոֆեսիոնալ տեսք ունենալը և հմտորեն խոսելը, բոլորը կարևոր են ձեր աշխատանքի հեռանկարների համար:

  • Հարցազրույցի սկզբում ձեռք սեղմեք զրուցակցի հետ:
  • Smպտացեք և փորձեք հանգստանալ, անկախ նրանից, թե որքան նյարդայնացած կարող եք լինել:
  • Ուշադիր լսեք ձեզ տրվող հարցերը և պատասխանեք դրանց ուղղակի և դրական վերաբերմունքով: Փորձեք ընդգծել, թե ինչու աշխատանքի համար լավ թեկնածու կլինեիք ՝ օգտագործելով կոնկրետ օրինակներ:
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 19
Աղքատության դեմ պայքար Քայլ 19

Քայլ 4. Շարժվեք դեպի վեր:

Երբ աշխատանք ես ստանում, կամ եթե արդեն ունես, աչքերդ կլպիր ավելի լավ հնարավորությունների համար: Եթե ձեր աշխատանքը այնքան չի վճարում, որ կարողանաք ձեզ աղքատությունից դուրս բերել, մնացեք դրանով, բայց շարունակեք փնտրել: Ավելի հեշտ է աշխատանք գտնել, երբ արդեն ունես այն:

Խորհուրդներ

  • Աղքատությունից դուրս գալը դժվար է և կարող է երկար տևել: Եթե ամեն ինչ անմիջապես ձեր հունով չսկսվի, աշխատեք չափազանց կոշտ չլինել ձեր նկատմամբ կամ չհանձնվել:
  • Ոչ մի ռազմավարություն չի գործում բոլորի համար: Եթե դա տեղի ունենար, ոչ ոք աղքատ չէր լինի: Փորձեք հնարավորինս շատ տարբեր մոտեցումներ այս խնդրին և եղեք համառ:
  • Խնդրել օգնություն. Աղքատությունից ազատվելն ավելի հեշտ է, երբ չես փորձում դա անել միայնակ: Կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ՝ ինչպես կառավարության, այնպես էլ ոչ առևտրային կազմակերպությունների կողմից: Ձեր ընկերներն ու հարազատները կարող են օգնել ձեզ, նույնիսկ եթե դա պարզապես բարի խոսքով կամ տաք կերակուրով:

Խորհուրդ ենք տալիս: