Միգուցե դուք խրված եք զգում ձեր կյանքում: Գուցե դուք հիասթափված կամ ձանձրացած եք զգում: Գուցե դուք կասկածում եք, որ կյանքում ավելի շատ բան կա: Այժմ ժամանակն է փորձել ինչ -որ նոր բան, վերակենդանացնել ձեր եռանդը կյանքի համար և զգալ արկածախնդրության զգացումը, որին երկար ձգտում եք: Մտքերի փոթորկելով գաղափարներ, հաղթահարելով խոչընդոտները և գործողություններ կատարելով ՝ դուք կարող եք լավ բան անել նոր բան փորձելու ճանապարհին:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Գրեք բաներ, որոնք միշտ ցանկացել եք անել:
Ինչ -որ նոր բան անելու առաջին քայլը որոշ նոր գաղափարներ առաջ քաշելն է: Սկսեք ՝ ստեղծելով այն բաների ցանկը, որոնք միշտ ցանկացել եք անել: Հիշեք, որ մտքերի փոթորկի ժամանակ սխալ պատասխաններ չկան: Նպատակ դրեք ձեր ցուցակի առնվազն հինգ կետերի:
- Հավանաբար, դուք միշտ ցանկացել եք սահել սահադաշտով, ցատկել բանգիով կամ գնալ սպիտակ ջրային ռաֆթինգ:
- Միգուցե միշտ ցանկացել եք գիրք գրել, հանդես գալ բաց խոսափողով կամ սեփական այգի աճեցնել:
- Միգուցե միշտ ցանկացել եք աշխատել որպես բարիստա, նկարահանել կարճ ֆիլմ կամ փորձել վեգան սննդակարգ:
Քայլ 2. Կազմեք այն բաները, որոնք ցանկանում եք սովորել:
Նոր գաղափարներ ստեղծելու մեկ այլ միջոց է կազմել այն բաների ցանկը, որոնք կցանկանայիք սովորել: Նոր բաներ սովորելը հիանալի միջոց է մարդկանց հանդիպելու, զվարճանալու և լիարժեքության զգացում ունենալու համար: Նպատակ դրեք գոնե հինգ բան սովորել:
- Հավանաբար կցանկանայիք սովորել նոր լեզու, օրինակ ՝ իսպաներեն, իտալերեն կամ չինարեն:
- Հավանաբար, կցանկանայիք սովորել ստեղծագործական նոր հմտություն, օրինակ ՝ լուսանկարչություն, խեցեգործություն կամ բնանկարչություն:
- Հավանաբար կցանկանայիք սովորել եփել, յոգա անել կամ բանաստեղծություն գրել:
Քայլ 3. Ստեղծեք այն վայրերի ցանկը, որոնք ցանկանում եք տեսնել:
Ի վերջո, դուք կարող եք ավելացնել նոր բաների այս շարունակական ցանկը ՝ նշելով այն վայրերը (կամ իրերը), որոնք միշտ ցանկացել եք տեսնել: Նոր վայր (նույնիսկ ինչ -որ տեղ, որը գտնվում է անկյունում) ճանապարհորդելը կարող է ձեր աչքերը բացել նոր հնարավորությունների վրա:
- Գուցե դուք միշտ ցանկացել եք այցելել Փարիզի Լուվր և տեսնել Մոնա Լիզան:
- Գուցե դուք միշտ ցանկացել եք լեռ բարձրանալ Ալպերում:
- Գուցե ձեր քաղաքում կա ռեստորան, որը դուք միշտ ցանկացել եք փորձել:
Քայլ 4. Ընտրեք ինչ -որ բան այս ցուցակներից:
Պետք չէ դրա մասին շատ մտածել: Պարզապես ընտրեք այս ցուցակներից այն կետը, որը դուրս է թռչում ձեզ վրա, ստիպում է ձեր սիրտը բաբախել և մի փոքր հուզվել: Սա առաջին նոր բանն է, որ դուք պետք է անեք: Նույնիսկ եթե այն թվում է մեծ և հեռու, մի փոքր պլանավորելով, կարող եք դա անել:
Մի տարվեք ինչ -որ բան ընտրելով: Պարզապես ընտրեք մի գաղափար, որը ձեզ հուզում է:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Խոչընդոտների հաղթահարում
Քայլ 1. Իրականացնել հետազոտություն:
Որպեսզի կարողանաք հաղթահարել խոչընդոտները և ձևակերպեք ծրագիր, ձեզ հարկավոր կլինեն լրացուցիչ տեղեկություններ այն մասին, թե ինչ եք նախատեսում անել: Եթե դուք հույս ունեք, որ ճանապարհորդելու եք, օրինակ, ձեզ հարկավոր է իմանալ ճանապարհորդության և բնակության գինը, ինչպես նաև այլ նկատառումներ (օրինակ ՝ անձնագիր ստանալը): Այս տեղեկատվությունը կարելի է ստանալ ինտերնետային հետազոտություններ կատարելու կամ ձեր տեղական գրադարան այցելելու միջոցով:
Քայլ 2. Որոշեք ձեր ճանապարհին առկա խոչընդոտները:
Եթե սա այն է, ինչ միշտ ցանկացել եք անել, նշեք այն բոլոր պատճառները, որոնց պատճառով մինչ այժմ երբեք չեք փորձել այս գործունեությունը: Եթե սա ինչ -որ նոր բան է, որը դուք պարզապես մտածել եք, պարզապես նշեք այն ամենը, ինչ խանգարում է ձեզ:
- Հիմնական խոչընդոտը կարող է լինել փողը:
- Մեկ այլ կարևոր խոչընդոտ կարող է լինել ժամանակը: Դուք կարող եք չզգալ, որ ժամանակ ունեք նոր բաներ անելու համար, որոնք կցանկանայիք:
- Այլ խոչընդոտները իսկապես կարող էին ամեն ինչով: Օրինակ, գուցե ձեզ հարկավոր լինի ինչ -որ մեկը, ով կտեսնի ձեր շանը, կամ գուցե դուք վախենում եք թռիչքից, որը կխանգարի ձեզ:
Քայլ 3. Յուրաքանչյուր խոչընդոտ կոտրեք ավելի փոքր մասերի:
Որոշ ժամանակ տրամադրեք յուրաքանչյուր պատճառի ուսումնասիրմանը և խոչընդոտները մեկուսացրեք առանձին մասերի: (Սա պետք է օգնի նվազեցնել ծանրաբեռնվածության զգացումը): Սկսեք մտածել յուրաքանչյուր խնդրի ՝ մեկ առ մեկ հաղթահարելու ուղիների մասին:
- Օրինակ, եթե խնդիրը ֆինանսական է, սկսեք ՝ որոշելով, թե որքան գումար է անհրաժեշտ ձեր նպատակին հասնելու համար: Պարզեք, թե որքան գումար կպահանջվի ձեզ խնայել ամեն շաբաթ կամ յուրաքանչյուր ամիս, որպեսզի որոշակի ժամանակում ունենաք բավարար գումար (օրինակ ՝ վեց ամիս կամ մեկ տարի): Այնուհետեւ որոշեք, թե ինչպես կարող եք խնայել այդ գումարը: Կարո՞ղ եք հրաժարվել ձեր շքեղությունից: Կարո՞ղ եք լրացուցիչ աշխատանք գտնել:
- Եթե խնդիրը ժամանակի մեջ է, կարող եք ստեղծել նման բյուջե: Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի այս նպատակն ավարտելու համար: Ենթադրենք, դուք պետք է աշխատեք այս նպատակի վրա օրական 1 ժամ, վեց ամիս: Կա՞ որևէ տեղ, որտեղ կարող եք մեկ ժամ ազատել: Գուցե կա մի բան, որից կարող եք հրաժարվել (մեկ ժամ քուն, մեկ ժամ հեռուստատեսություն և մեկ ժամ սոցիալական լրատվամիջոցներ): Այնուհետև ձեզ նույնպես կարող է անհրաժեշտ լինել ժամանակի ավելի մեծ հատված ՝ իրականում այդ բանը կատարելու համար: Դա կարող է պահանջել աշխատանքից ազատվելու ժամանակ կամ երեխայի խնամք ստանալ: Եթե դուք սկսում եք ժամանակից վեց ամիս շուտ, հուսով ենք, որ կարող եք զրուցել ձեր ղեկավարի հետ և/կամ գտնել ընկերոջ կամ բարեկամի ՝ օգնելու համար:
- Եթե խնդիրը վախն է, ապա կարող եք սկսել կամաց -կամաց դիմակայել դրան: Եթե դուք վախենում եք բարձունքներից, օրինակ, կարող եք սկսել բարձրադիր արշավներ կատարելուց, լեռնադահուկային վերելակով կամ նույնիսկ ապակե վերելակով բարձրահարկ բարձրացնելով: Սկսեք ձեր սահմանները փորձարկել նոր «բարձրության խոչընդոտով» ամեն շաբաթ, մինչև պատրաստ չզգաք ձեր մեծ նպատակը լուծելու համար:
Քայլ 4. Մշակել ծրագիր:
Այժմ, երբ ձեր խոչընդոտները բաժանված են ավելի փոքր մասերի, կարող եք պարզել, թե ինչպես դրանք հատ -հատ հաղթահարել: Պարզեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել ձեր նպատակին հասնելու համար: Տեղադրեք այս քայլերը հերթականությամբ և դրեք դրանք ժամանակացույցի: Դուք կարող եք օրացույց գնել և ինքներդ ձեզ համար գրել վերջնաժամկետներ ՝ յուրաքանչյուր քայլ ավարտելու համար:
Քայլ 5. Ստացեք աջակցություն:
Ամեն անգամ, երբ դուք փոխում եք ապրելակերպը կամ որոշում եք կայացնում ինչ -որ նոր բան փորձելու համար, կարևոր է աջակցություն ստանալ շրջապատից: Համոզվեք, որ ձեզ շրջապատեք ընտանիքով և ընկերներով, ովքեր աջակցում են այն, ինչ փորձում եք անել և խրախուսում են ձեզ: Սա նույնիսկ կարող է նշանակել ձեռք մեկնել և նոր ընկերներ ձեռք բերել: Փնտրեք ակումբ ձեր տարածքում կամ նույնիսկ հետաքրքրությունների խումբ առցանց այն մարդկանց համար, ովքեր նման նպատակ են փնտրում: Ինչ -որ մեկի հետ զրուցելը, ամենայն հավանականությամբ, կօգնի ձեզ հասնել այն, ինչ ցանկանում եք անել:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Կատարեք առաջին քայլը:
Պլան կազմելը մի բան է, բայց դեռ կարող ես դժվարանալ այդ առաջին քայլն անելու հետ: Ինքներդ ձեզ համար նշանակեք սկիզբը (ապագայում ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ): Ամեն օր, մինչև ձեր «սկիզբ» ամսաթիվը, նայեք հայելու մեջ և ասեք. «Ես պատրաստ եմ ինչ -որ նոր բանի»:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր ուշադրությունը:
Եթե դուք ունեք բազմաթիվ խոչընդոտներ, որոնք պետք է հաղթահարեք, ապա ձեզ հարկավոր կլինի պահպանել ձեր ուշադրությունը երկար ժամանակ ՝ առանց մոտիվացիան կորցնելու: Տեղադրեք պատկերներ կամ քաջալերական խոսքեր, որտեղ կարող եք տեսնել դրանք, որոնք ձեզ հիշեցնում են, թե ինչու է այս նպատակը կարևոր: Ձեր հեռախոսի վրա տեղադրեք հիշեցումներ `յուրաքանչյուր քայլը ժամանակին կատարելու համար: Եվ լավ զգացեք ինքներդ ձեզ ամեն անգամ, երբ նոր քայլ եք անում:
Քայլ 3. positiveբաղվեք դրական ինքնախոսությամբ:
Այս ճանապարհորդության ընթացքում դուք կարող եք հետընթաց ապրել, կորցնել մոտիվացիան կամ հուսահատվել: Սա նպատակ փնտրելու բնական մասն է: Բայց դուք կարող եք պայքարել բացասական զգացմունքների դեմ, բարձր պահել ձեր տրամադրությունը և շարունակել առաջադիմել ՝ զբաղվելով դրական ինքնախոսությամբ: Այլ կերպ ասած, խոսեք ինքներդ ձեզ (և ձեր մասին) բարի ձևով:
- «Ես հիմար եմ զգում նոր բան փորձելու համար», այլ ոչ թե ասեք «Ես կանգնած եմ դժվարին մարտահրավերի առջև, բայց ես դեռ առաջ եմ մղում»:
- «Ես վախենում եմ» ասելու փոխարեն փորձեք ասել «ես հուզված եմ» կամ «ես ոգևորված եմ»:
- Նայեք հայելու մեջ և ամեն օր ինքներդ ձեզ հաճելի խոսքեր ասեք, օրինակ ՝ «Ես հպարտ եմ քեզնով, որ նոր բան ես փորձել»:
Քայլ 4. Նշեք նշաձողերը:
Նոր ճանապարհին հասնելու ձեր ճանապարհը կարող է պոտենցիալ երկար և/կամ դժվարին լինել: Դա այն ամենի մի մասն է, ինչն այդ ամենը արժեքավոր կդարձնի: Բայց միևնույն ժամանակ, համոզվեք, որ ճանապարհին նշեք որոշ կարևոր իրադարձություններ: Արդյո՞ք ապահովել եք ձեզ անհրաժեշտ աշխատանքային ժամանակը: Amazարմանալի! Հասցրե՞լ եք խնայել ձեր առաջին 100 դոլարը: Շնորհավոր! Takeամանակ գտեք առաջընթացին ուրախանալու ձեր ձեռքբերումներով, որպեսզի մնաք դրական և մոտիվացված:
Քայլ 5. Ընդունեք ճանապարհորդությունը:
Այն պահից, երբ դուք որոշեցիք փնտրել ինչ -որ նոր բան, դուք ճանապարհորդության եք գնացել դեպի կատարումը: Ի վերջո, ձեր նոր նպատակը ավարտելը ձեր միակ պարգևը չէ: Փոխարենը, ճանապարհորդությունն ինքնին այն է, ինչը ձեզ գոհունակություն կբերի: Կանգ առեք և վայելեք դա ճանապարհին: Այդքան մի կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ դեռ պետք է անեք, փոխարենը ՝ դադար տվեք և շնորհակալություն հայտնեք, թե որքան հեռու եք արդեն անցել:
Քայլ 6. Սկսեք նորից:
Երբ դուք ավարտում եք յուրաքանչյուր քայլ, և վերջապես գնում եք այդ ճանապարհորդության մեջ, սովորում եք նկարել կամ ինքնաթիռից ցած եք նետվել, մնում է միայն նորից սկսել գործընթացը: Դուք այժմ մարդ եք, ով փնտրում է նոր փորձառություններ: Փառք քեզ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Շարունակեք ընտրել նոր, մեծ ու փոքր գործունեություն:
- Եթե չեք կարող ընտրել, փորձեք պատրաստել մանող և պտտել այն գործունեության մեջ:
- Պատկերացրեք, թե ինչ կզգայիք, եթե նպատակին հասներ, բայց հիշեք նաև, որ վայելեք ճանապարհորդությունը:
- Երբ չիպսերն անկում են ապրում, խորհեք ձեր նպատակին հասնելու առավելությունների մասին: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ բավականաչափ աշխատանք և դպրոց ունեք, մտածեք, թե որքան հարուստ կլինի ձեր կյանքը, երբ ձեր երազանքի մասնագիտությունը մտնի:
- Հիշեք ժամանակներ, երբ դուք ինչ -որ նոր բան փորձեցիք ՝ սովորելով ձեր փորձառությունների բարձր ու ցածր վայրերից:
- Դուք պետք է պատրաստ լինեք ռիսկի դիմել:
- Օգնություն խնդրեք համապատասխան փորձ ունեցողներից:
- Մանրակրկիտ ուսումնասիրեք ձեր խնդիրը ՝ նվազեցնելով ձախողման հավանականությունը և բարձրացնելով արդյունքները:
- Եթե դուք այլ բան եք անում, բայց չեք կարողանում հասնել հիմնական նպատակին, գոնե դուք վայելեցիք ճանապարհորդությունը և կարող եք վստահ լինել, որ փորձել եք:
Գուշացումներ
- Նոր հմտությունների ուսումնասիրումն ու փորձը կարող է կախվածություն առաջացնել:
- Ուսումնասիրեք, թե ինչ եք ուզում անել, նախքան դա անելը: Չկա ավելի վատ բան, քան սկսել և գիտակցելը, որ չգիտես ինչպես:
- Մի անցեք ձեր գլխով: Եղեք իրատես:
