Ձեր ամբողջ ներուժը մշակելուց հետո ժամանակն է աշխատել դրան հասնելու համար: Դա կպահանջի պլանավորում, ժամանակ և ջանք, բայց դուք կարող եք դա անել: Ձեր լիարժեք ներուժին հասնելը ինքնակատարելագործման գործընթացին հանձնառու լինելն է, ոչ թե մեկ խնդիր: Նավարկեք ձեր սեփական օվկիանոսը և երբեք չգիտեք, թե ինչ կարող եք գտնել:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին. Հաջողության հասնելու համար
Քայլ 1. Սահմանեք ձեր լավագույն տարբերակը:
Իր սրտում ՝ քո լիարժեք ներուժը ձեռք բերելը նշանակում է լինել լավագույն մարդը, որը կարող ես լինել: Քանի որ բոլորը տարբեր են, դուք պետք է ինքներդ որոշեք հաջողության պայմանները: Հետեւաբար, կարեւոր է ճանաչել ինքներդ ձեզ:
- Գրեք ձեր արժեքները, ուժեղ և թույլ կողմերը:
- Կա՞ ինչ -որ բան, որ ես երբևէ ցանկացել եմ անել/հասնել/իրագործել, օրինակ ՝ պարել, երգել, գրել կամ սպորտով զբաղվել:
- Մտածե՞լ եմ, որ կարող եմ ինչ -որ կերպ կատարելագործվել, օրինակ ՝ լինել ավելի բարի կամ քաղաքավարի, ավելի ինքնավստահ:
- Կա՞ն իմ ֆիզիկական կողմեր, որոնց վրա կարող եմ աշխատել, օրինակ ՝ նիհարել, գիրանալ կամ մկան կառուցել:
Քայլ 2. Նպատակներ դրեք ինքներդ ձեզ համար:
Նպատակներ դնելը հաջողության հասնելու կարևոր մասն է: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կոնկրետ նպատակներ դնելը օգնում է մարդկանց ստանալ այն, ինչ ուզում են: Օգտվեք այս փաստից ՝ ձեր առջև դնելով և՛ կարճ, և՛ երկարաժամկետ նպատակներ:
- Գրեք այն ամենի ցանկը, ինչին ցանկանում եք հասնել:
- Ստուգեք ձեր ցուցակը և լրջորեն մտածեք ՝ դա իրատեսակա՞ն է, թե՞ ոչ:
- Դրական նշեք ձեր նպատակները: «Ես ուզում եմ ավելի քիչ անհանգստանալ իմ արտաքինի համար» փոխարեն գրեք «Ես ուզում եմ վստահ լինել իմ արտաքինի համար»:
- Եղեք կոնկրետ: Որքան ավելի կոնկրետ լինեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի հաջողության սահմանումը:
Քայլ 3. Աշխատեք ձեր նպատակին ամեն օր:
Երբ հաստատեք, որ ձեր նպատակը հասանելի է և իրատեսական, գործի անցեք: Ձեր նպատակին հասնելու համար կարող է ժամանակ պահանջվել, բայց ինչ -որ տեղից պետք է սկսել:
- Պարտավորվեք գործընթացին: Երբ կենտրոնանում եք գործընթացի, այլ ոչ թե վերջնակետի վրա, շատ ավելի հեշտ կլինի ուղու վրա մնալ:
- Նկատի ունեցեք, որ պարտադիր չէ, որ ձեր երկարաժամկետ նպատակը քարի վրա դրվի ՝ բառ առ բառ: Timesամանակները կփոխվեն, մարդիկ կփոխվեն, և, հետևաբար, ձեր նպատակները կփոխվեն: Դա ճշգրիտ գիտություն չէ, այնպես որ պետք չէ դրան վերաբերվել ինչպես մեկը: Թույլ տվեք ձեզ որոշակի տարածք աճել:
- Ստեղծեք այն ցուցակների ցանկը, որոնք դուք պետք է անեք ամեն օր ձեր նպատակին հասնելու համար: Այդ բաներն ամեն օր անպայման կատարեք:
3 -րդ մաս 2 -ից. Սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը
Քայլ 1. Գտեք ձեր ոգեշնչումը:
Դա կարող է լինել մարդ, ուղենիշ կամ ձեր հաջողակ հմայքը: Ինչ էլ որ լինի, դա առավոտյան արթնանալիս ձեզ ժպիտ կպարգևի, և դա վերջին բանն է, որը ցանկանում եք տեսնել նախքան գիշերը քնելը: Բացահայտեք, թե ինչ կամ ով է դա և գանձեք այն:
- Ոգեշնչում գտնելու համար փորձեք անջատվել ձեր սովորական առօրյայից:
- Լսել երաժշտություն.
- Timeամանակ անցկացրեք բնության գրկում
- Ձեզ հետ մի փոքր նոթատետր անցկացրեք: Գրեք ոգեշնչող պահեր, որպեսզի հետո դրանք հիշեք:
Քայլ 2. Ստեղծեք կարճաժամկետ նպատակներ:
Փոքր քայլերի ձեր նպատակները կոտրելը նաև ավելի հավանական է դարձնում դրանց հասնելը: Կարճաժամկետ նպատակների հասնելը կօգնի ձեզ մնալ մոտիվացված ձեր երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու ճանապարհին:
- Գրեք ձեր կարճաժամկետ նպատակները օրացույցում: Օգտագործեք օրացույցը `ձեր կարճաժամկետ նպատակներին հասնելու համար պատասխանատվության ենթարկելու համար:
- Հաջողության հասնելու մտածելակերպի մեջ դնելու համար հեշտ դարձրեք ձեր առաջին մի քանի կարճաժամկետ նպատակներին հասնելը:
- Ասածս այն է, որ երբ գնաք, մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ: Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ ինչ -որ բան չափազանց հեշտ է դառնում, վերցրեք այն մի աստիճան: Երբ ինքներդ ձեզ դրդելու սովորություն ձեռք բերեք, ավելի հեշտ կլինի շարունակել ձեր նպատակների առաջընթացը:
Քայլ 3. Վստահ եղեք:
Վստահ լինելը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Չնայած հավատալն ինքնին բավարար չէ, բայց բացասական մտքերը ձեզ դանդաղեցնելու են:
- Խնայիր քեզ. Հագեք լավ, սանրեք ձեր մազերը, նստեք լավ կեցվածքով և կանոնավոր կերպով փեսացվեք:
- Մտածեք դրական: Երբ ունեք բացասական միտք, վերափոխեք այն դրական:
- Մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ: Այլ մարդկանց մասին մտածելու փոխարեն կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ և ձեր նպատակներին:
Քայլ 4. Ընդունեք փոփոխությունները, երբ դրանք տեղի են ունենում:
Ձեր ամբողջ ներուժը զարգացնելու ճանապարհին ձեր կյանքում ամեն ինչ կփոխվի: Եթե դուք խրված մնաք ձեր ճանապարհներին, ձեր անձնական զարգացումը կդադարի:
- Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնց վրա կարող եք ազդել և հետո արա դրանք.
- Ինչպես նախկինում, հիշեք, որ դուք ներգրավված եք գործընթացում:
- Հարմարվեք նոր հանգամանքներին ՝ նոր նպատակներ դնելով:
- Բաց եղեք նոր բաներ սովորելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Երկարաժամկետ հեռանկարում հասնել ձեր ներուժին
Քայլ 1. Ընդունեք ձեր անհաջողությունները:
Անհաջողություններ և անհաջողություններ կլինեն. դրանք կյանքի բնական մասն են: Անհաջողությունները պարզապես միջոց են ՝ ցույց տալու, թե ինչն է աշխատում, ինչը ՝ ոչ: Դրանք կօգնեն ձեզ պարզել, թե ինչի եք ընդունակ, և ինչին է անհրաժեշտ աշխատել, մինչդեռ ձեր նպատակին (նպատակներին) հասնելու համար:
- Անձամբ մի՛ ընդունեք ձախողումը: Նպատակին չհասնելը չի նշանակում, որ դու որպես անձ ձախողված ես:
- Առաջ շարժվել. Ձեր անհաջող փորձից դասեր քաղելուց հետո, բաց թողեք ձախողումը:
- Ձեր բարոյականությունը բարձր պահելու միջոցներից է ցանկացած անհաջողությանը դիտել որպես սովորելու հնարավորություններ: Մեկ անգամ ձախողվելը չի նշանակում, որ ապագայում ձախողվելու եք: Իրականում, ձախողվելով, այժմ ավելի պատրաստ եք հաջորդ անգամ հաջողության հասնելու համար:
- Պատկերացրեք ձեր անցած հաջողությունները: Սա կարող է ձեզ տալ այն մտավոր խթանումը, որն անհրաժեշտ է ձեր ձախողման սթրեսից անցնելու համար:
Քայլ 2. Ստացեք աջակցություն:
Անկախ նրանից, թե դուք գործ ունեք կախվածության, մոլուցքի կամ որևէ ճգնաժամի հետ, դա օգնում է ունենալ արտաքին աջակցություն: Սա կարող է նշանակել ընկերներ, ընտանիք, գործընկերներ կամ ընկերներ մարզասրահում: Պետք չէ դա անել միայնակ:
- Պատմեք մեկին, ում հաճախ տեսնում եք, ձեր նպատակների մասին:
- Երբ ձեր կյանքի մարդիկ գիտեն ձեր նպատակների մասին, նրանք կարող են օգնել ձեզ հասնել դրանց և ձեզ պատասխանատվության ենթարկել: Երբեմն մեր կամքի ուժը մեզ տապալում է, բայց մեզ շրջապատող մարդիկ կարող են օգնել:
Քայլ 3. Վստահեք ձեր ինտուիցիային:
Ինտուիցիան գալիս է փորձից և բնազդից: Չնայած դուք պետք է բաց լինեք փոփոխությունների համար, բայց նաև պետք է պատրաստ լինեք վստահել ձեր սեփական փորձին և գիտելիքներին:
- Վստահեք ձեր փորձին, բայց բաց եղեք նաև նոր փորձառությունների համար:
- Ձեր ինտուիցիան կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ որոշումներ կայացնել:
- Հիշեք, որ ինտուիցիան և խորհրդածությունը փոխադարձաբար բացառող չեն: Դուք կարող եք օգտագործել ձեր ինտուիցիան ՝ օգնելու տեղեկացնել ձեր որոշումների կայացման գործընթացին, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դրա վրա լիովին չեք ապավինում:
- Ինտուիցիան արագ որոշումներ կայացնելու օգտակար գործիք է: Սա կարող է ձեզ ազատել այլ կարևոր նպատակների վրա աշխատելու համար: Պետք չէ կանգ առնել յուրաքանչյուր որոշման վրա, բայց ինտուիցիայով գործել չի նշանակում նաև որոշումը թեթևակի կայացնել:
- Ձեր օրագրում պահեք այն ժամանակների ցանկը, երբ ձեր ինտուիցիան օգնել է ձեզ: Անդրադառնացեք ձեր օրագրին, երբ լուծում եք խնդիրը:
Քայլ 4. Երբեք մի կանգ առեք:
Ձեր ամբողջ ներուժին հասնելը ցմահ գործընթաց է: Alongանապարհին շատ նպատակների կհասնեք, բայց միշտ հավատարիմ մնացեք ինքնակատարելագործման գործընթացին: Մեր ունակությունները ստատիկ և հաստատուն չեն:
- Նույնիսկ ձեր նպատակներին հասնելուց հետո շարունակեք պահպանել ավելի վաղ ստեղծված ստուգաթերթը: Սա կօգնի ձեզ շարունակել առաջադիմել նույնիսկ ավելին, քան կարծում էիք:
- Անհաջողությունը բացարձակ չէ: Սեմյուել Բեքեթը գրել է. «Կրկին փորձիր: Կրկին ձախողել: Ավելի լավ ձախողել »: Հետևեք այս պարզ նախադրյալին և կկարողանաք շարունակել աշխատել ձեր լիարժեք ներուժին հասնելու համար:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ սա պարզ ուղեցույց է: Դուք պետք է ոլորեք և շտկեք սա ՝ ձեր կոնկրետ նպատակներին համապատասխան մտքում: Ինչպես արդեն նշվեց, յուրաքանչյուրի լիարժեք ներուժը փոփոխական է, այնպես որ գտեք ձերն ու աշխատեք դրան հնարավորինս լավագույն կերպով:
- Սիրիր ինքդ քեզ. Մի ակնկալեք, որ մարդիկ կհարգեն և կընդունեն ձեզ, եթե դուք չեք կարող հարգել և ընդունել ձեզ:
- Smպտացեք և եղեք դրական: Դա արտահայտություն է, որը չափազանց շատ է օգտագործվում, բայց դա այն պատճառով է, որ դա ճշմարիտ է: Ileպտացեք անծանոթին փողոցում ընդամենը մեկ անգամ, և ձեր տրամադրությունը կբարձրանա: Անկախ նրանից, թե դուք ճանապարհ եք գնում դեպի դատարան կամ գրասենյակ, ընդհանուր առմամբ բարի և ընդունող վերաբերմունք պահելը ոգեշնչող կլինի ձեզ և ձեզ շրջապատող բոլորին:
- Իմացեք ձեր ամբողջ ներուժը զարգացնելու և դրան հասնելու միջև եղած տարբերությունը. Դուք կզարգացնեք լիարժեք ներուժը, երբ պարզեք, թե ինչ է դա և ինչպես շարունակել աշխատել դրան: Դրան հասնելը անում է ամեն ինչ, որպեսզի հնարավորինս մոտենաք ձեր պատկերացրած ներուժին:
