Ավելի վստահելի լինելը վեհ նպատակ է: Ձեզանից պահանջվում է լինել հուսալի, հետևողական և կայուն, նույնիսկ դժվար իրավիճակներում: Այս նպատակին հասնելու համար համոզվեք, որ ժամանակին կատարեք ձեր խոստումները: Carefullyգուշորեն մտածեք, թե ինչ խոստումներ եք տալիս և միշտ կատարեք դրանք: Ի վերջո, ձեր գործողությունները ցույց կտան, թե որքան վստահելի եք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր սովորությունները
Քայլ 1. Showույց տվեք ժամանակին:
Եթե դուք պետք է որևէ տեղ լինեք, նպատակ դրեք այնտեղ լինել ճիշտ ժամանակին: Ավելի լավ է շուտ լինել, քան ուշ: Եթե գիտեք, որ կարող եք հանդիպել երթևեկության կամ այլ խոչընդոտների, շուտ հեռացեք ՝ ձեզ լրացուցիչ ժամանակ տրամադրելու համար:
- Punշտապահ լինելը վստահելի լինելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Նույնիսկ ընդամենը մի քանի րոպե ուշանալը կարող է սխալ հաղորդագրություն ուղարկել:
- Տեղադրեք ահազանգեր ձեր հեռախոսին `առավոտյան արթնացնելու կամ հեռանալու անհրաժեշտության մասին հիշեցնելու համար:
- Եթե գիտեք, որ ձեզ շատ ժամանակ է հարկավոր առավոտյան պատրաստվելու համար, համոզվեք, որ բավական շուտ եք արթնանում, որպեսզի դա արվի:
Քայլ 2. Արագ արձագանքեք նամակներին և հաղորդագրություններին:
Եթե նամակ եք ստանում, հեռախոսազանգ, տեքստային հաղորդագրություն կամ նամակ, կարդացեք այն և պատասխանեք դրան 24 ժամվա ընթացքում: Դրանով դուք կհամոզվեք, որ նրանք ստանում են համապատասխան արձագանք, և դուք չեք մոռանում պատասխանել կարևոր հարցերին:
- Եթե ինչ -որ մեկը զանգում է, և դուք հասանելի չեք, փորձեք նրան ուղարկել էլ.
- Առավոտյան և կեսօրին տրամադրեք 30 րոպե ՝ ձեր բոլոր նամակներին պատասխանելու համար: Սա կօգնի ձեզ պատասխանել նրանց, եթե ամբողջ օրը զբաղված եք:
Քայլ 3. mistakesամանակին շտկեք ձեր սխալները:
Երբեմն սխալ թույլ տալը չի նշանակում, որ դուք վստահելի չեք: Պարզապես համոզվեք, որ դուք ընդունում եք պատասխանատվությունը ձեր բոլոր սխալների համար և առաջարկում եք դրանք շտկել որքան հնարավոր է շուտ:
- Օրինակ, եթե խոստացել եք տան ճանապարհին մթերքներ վերցնել և մոռացել եք, գուցե առաջարկեք վերադառնալ և դրանք ձեռք բերել:
- Եթե աշխատավայրում որևէ փաստաթղթի վրա սխալ եք թույլ տվել, ասեք ձեր ղեկավարին, որ դա անմիջապես կուղղեք:
Քայլ 4. Ամեն անգամ մատուցեք լավ աշխատանք:
Անկախ նրանից, թե դուք օգնում եք ձեր ընկերոջը հավաքել հեռուստատեսային կրպակ կամ պատրաստել ներկայացում աշխատավայրում, միշտ կատարեք ձեր լավագույն աշխատանքը: Հնարավորության սահմաններից վեր գնացեք և ցույց տվեք, որ կարող եք հետևողականորեն լավ աշխատանք կատարել:
Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկին օգնում եք նկարներ տեղադրել իր պատին, ժամանակ գտեք ՝ տարածությունը չափելու և յուրաքանչյուր շրջանակը հավասարեցնելու համար: Պարզապես մեխ մի դրեք պատին և հեռացեք:
Քայլ 5. Պատվիրեք առաջադրանքներ, երբ դա անհրաժեշտ է:
Դժվար է վստահելի լինելը, երբ դու ստանձնել ես չափազանց շատ պարտականություններ, որոնցով մեկ անձը կարող է զբաղվել: Մի վախեցեք ընկերներից, ընտանիքի անդամներից կամ գործընկերներից օգնություն խնդրել, երբ ծանրաբեռնված եք զգում:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել ձեր ամուսնուն. «Կարո՞ղ եք երեխաներին այսօր դպրոցից վերցնել: Ես խոստացա իմ շեֆին, որ այս զեկույցը կկատարեմ մինչև օրվա վերջ, այնպես որ գուցե մի փոքր ուշ աշխատելու կարիք ունենամ »:
Քայլ 6. Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ հետ:
Ձեր սովորությունները փոխելը ժամանակ և նվիրվածություն է պահանջում: Ձեր սովորությունները մշտապես փոխելու համար ձեզ հարկավոր է պահպանել այն երկար ժամանակ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սովորությունը փոխելու համար միջինում օրական 66 օր է պահանջվում համառ ջանքերից:
Հավանական է, որ ճանապարհին անհաջողություններ կունենաք, և դա լավ է, պարզապես փորձեք պարզել, թե ինչն է առաջացրել հետընթացը, որպեսզի կարողանաք խուսափել դրա կրկնությունից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Կատարելով ձեր խոստումները
Քայլ 1. Համաձայնեք անել բաներ, որոնք գիտեք, որ կարող եք ավարտել:
Երբ առաջին անգամ եք ընդունում խոստումները, ասեք միայն այո, եթե վստահ եք, որ կարող եք, անկասկած, կատարել առաջադրանքը: Եթե անորոշ եք, խնդրեք դիմացինին ավելի շատ ժամանակ խնդրանքի մասին մտածելու համար:
- Վերանայեք ձեր ժամանակացույցը և այլ պարտավորություններ: Ստուգեք ՝ համոզվելու համար, որ ժամանակ ունեք առաջադրանքը կատարելու համար:
- Հարցեր տվեք առաջադրանքի վերաբերյալ, որպեսզի իմանաք, թե ինչ եք ստանձնում: Ե՞րբ պետք է դա արվի: Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի: Կոնկրետ ի՞նչ պետք է անեք:
- Մի հրաժարվեք նոր խոստումն ավարտելու ևս մեկ խոստումից: Օրինակ, մի՛ խոստացեք ձեր գործընկերոջը, որ դուք կկարգավորեք նրա համակարգիչը, եթե դա նշանակում է, որ դուք բաց կթողնեք ձեր երեխայի բեյսբոլի խաղը:
- Խուսափեք չափազանցնել այն մասին, թե ինչ կարող եք անել: Օրինակ, եթե ձեր ղեկավարը խնդրում է ձեզ հաշվետվություն լրացնել մինչև շաբաթվա վերջ, մի ասեք «Ես կարող եմ դա անել 2 օրում», եթե ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք:
Քայլ 2. Սովորեք ասել ոչ, եթե չեք կարող ընդունել պատասխանատվությունը:
Ոչ ասելը ձեզ անվստահելի չի դարձնում: Փոխարենը, դա ցույց է տալիս, որ դուք հասկանում եք խնդրանքի կարևորությունը: Եթե դուք ժամանակ, էներգիա կամ ռեսուրսներ չունեք ինչ -որ բան անելու համար, լավ է ասել, որ չեք կարող դա անել:
- Պետք չէ ուղղակի «ոչ» ասել: Դուք կարող եք օգտագործել ավելի մեղմ մերժում, օրինակ ՝ «Չեմ կարծում, որ կարող եմ դա անել» կամ «Ես չեմ կարող այդ խոստումը տալ»:
- Սուտ պատրվակներ մի՛ բերեք ինչ -որ բանից դուրս գալու համար: Ազնիվ եղեք, թե ինչու չեք կարող դա անել: Օրինակ, ձեր ընկերոջը ստելու փոխարեն, որ դուք նշանակվել եք նույն օրը, երբ նա տեղափոխվել է, կարող եք պարզապես ասել. «Կներեք, բայց ես չեմ կարող օգնել»:
Քայլ 3. Գրեք ձեր խոստումները պլանավորողի կամ ժամանակացույցի մեջ:
Եթե դուք շատ բան եք անում, ապա կարող է հեշտ լինել պարզապես մոռանալ կամ կորցնել ձեր խոստումների և պարտավորությունների հետքերը: Երբ ինչ -որ բան պարտավորվել ես, գրի՛ր այն: Asideամանակ հատկացրեք այն ավարտին հասցնելու համար: Օգտագործեք միևնույն պլանավորողը, օրացույցը կամ ծրագիրը `ձեր բոլոր պարտավորություններին հետևելու համար, որպեսզի իրատեսական պատկերացում ունենաք, թե ինչ պետք է անեք ամեն օր:
- Օրինակ, կարող եք գրել ՝ «Հաջորդ շաբաթ տան համար Մարիայի տուն» կամ «23 -ին տորթը հանձնիր Johnոնին»:
- Եթե դուք տվել եք ավելի վերացական խոստում, ինչպիսին է լինել ավելի ուշադիր կամ ավելի քիչ խանգարող, կարող եք ինքներդ ձեզ ամենօրյա հիշեցում տալ, օրինակ ՝ «Ասա Շոնային, թե որքան է նա ինձ համար նշանակում» կամ «Հիշիր, որ այս գիշեր տուն վերադառնալիս պետք է լռել:"
- Ինքներդ ձեզ տվեք առաջադրանք կատարելու ժամանակացույց: Դուք կարող եք ամեն օր մի փոքր խզել առաջադրանքը կամ գրել դրա վերջնաժամկետը: Եթե դա կոնկրետ օր է, արգելափակեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի նախապատրաստվելու և այն կատարելու համար:
Քայլ 4. Ձեր համար սահմանեք SMART նպատակներ:
Ավելի հեշտ է կառավարել նպատակներն ու պարտավորությունները, եթե դրանք պահում եք Խելացի (կոնկրետ, չափելի, իրագործելի, համապատասխան և ժամանակի հետ կապված): Անորոշ և ճնշող ինչ -որ բանի պարտավորվելու փոխարեն (օրինակ ՝ «Ես աշխատավայրում ավելի արդյունավետ կլինեմ»), ավելի կոնկրետ խոստում տվեք, որը կհամապատասխանի այս չափանիշներին:
Օրինակ, արտադրողականության ընդհանուր նպատակ դնելու փոխարեն, դուք կարող եք ասել. «Ես պատրաստվում եմ ավարտել այս երկու հիմնական զեկույցները մինչև այս շաբաթվա վերջ»:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում նախապես չեղյալ հայտարարեք:
Երբեմն, մեր վերահսկողությունից դուրս գտնվող բաները մեզ խանգարում են կատարել մեր խոստումները: Այս դեպքում լավագույնն այն է, որ դիմացինին հնարավորինս շատ ժամանակ տրամադրվի իմանալու համար: Հենց իմանաք, որ չեք կարող գալ, դիմեք դիմացինին, որպեսզի նա կարողանա այլ պայմանավորվածություններ ձեռք բերել:
- Ներողություն խնդրեք և բացատրեք, թե ինչու չեք կարողանում դա անել: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես գիտեմ, որ ձեզ հարկավոր էր, որ ես շաբաթ օրը թխել վաճառքի սեղանը գցեմ, բայց ամուսինս մրսեց, և ես չեմ կարծում, որ կարող եմ դա անել: Ես իսկապես ցավում եմ."
- Հնարավորության դեպքում առաջարկեք մեկ ուրիշին, ով կարող է օգնել: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Կարծում եմ, որ Սալլին ունի բեռնատար, որը կհամապատասխանի ձեր բազմոցին: Ուզու՞մ եք, որ ես նրան հարցնեմ ՝ կարո՞ղ է դա անել »:
- Փորձեք չսպասել, որ դիմացինին ասեք մինչև նախորդ գիշեր կամ օրը, եթե դա խիստ անհրաժեշտ չէ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Վստահելի դառնալը
Քայլ 1. Կախեք ուրիշներից:
Showույց տալու լավագույն միջոցներից մեկը վստահելն է այլ մարդկանց: Նրանցից օգնություն խնդրելով ՝ նրանք կհասկանան, որ դուք վստահում եք իրենց, և դա կարող է օգնել նրանց սովորել վստահել ձեզ:
- Օրինակ, եթե դուք պայքարում եք համակարգչային սխալի հետ, մի ձևացեք, որ գիտեք, թե ինչպես շտկել, եթե դա չեք անում: Օգնություն խնդրեք ձեր գործընկերոջից:
- Եթե ճաշի համար գումար չունեք, ընկերոջից խնդրեք, որ դա անի և խոստացեք, որ դրանք հետագայում կվճարեք: Պարզապես համոզվեք, որ հետևեք և փոխհատուցեք դրանք:
Քայլ 2. Ստեղծեք ամուր հարաբերություններ այլ մարդկանց հետ:
Վստահությունը դանդաղ գործընթաց է: Trustամանակի ընթացքում վստահություն զարգացնելու համար աշխատեք ընկերների, գործընկերների, ընտանիքի անդամների և այլ սիրելիների հետ ամուր հարաբերություններ ստեղծելու վրա: Եղեք նրանց կողքին, երբ նրանք ձեր կարիքն ունեն, և նշեք նրանց հաջողությունները նրանց հետ:
- Նշեք ծննդյան օրերը, տարեդարձերը և այլ կարևոր ամսաթվերը ձեր օրացույցում, որպեսզի դրանք չմոռանաք: Միշտ հիշեք քարտ կամ նվեր ուղարկել:
- Ամուր հարաբերություններ ունենալը ցույց է տալիս մարդկանց, որ ուրիշները վստահում են ձեզ: Այն նաև ցույց է տալիս, որ կարող եք երկարաժամկետ պարտատոմսեր և խոստումներ մշակել:
Քայլ 3. Հասեք ձեր սեփական նպատակներին:
Հետևողականությունը կարևոր միջոց է արտահայտելու, թե որքանով ես վստահելի: Ձեր առջև նպատակ դրեք և հասեք դրան: Աշխատեք դրան ամեն օր: Ավարտելով այն այլ մարդկանց ցույց կտա, որ դուք կարող եք հասնել մեծ նախագծերի և նպատակների:
- Օրինակ, եթե ձեր նոր տարվա որոշումը պետք է ավելի լավատես լինի, շաբաթական 3-5 օր հաճախեք մարզասրահ: Վերցրեք վարժությունների դաս կամ սովորեք ծանրություններ բարձրացնել: Պահպանեք այն մինչև հասնեք ձեր ֆիթնես նպատակներին: Մյուսները կհիացնեն ձեզ ձեր հաջողությունների համար:
- Եթե անընդհատ խոսում եք սար բարձրանալու մասին, սկսեք քայլեր ձեռնարկել այնտեղ հասնելու համար: Միացեք ժայռամագլցման մարզադահլիճին, մարզվեք փոքր արշավների կամ արձակուրդ գնացեք լեռներ:
Քայլ 4. Հարցրեք ճշմարտությունը:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզնից հարցնում է ձեր կարծիքը կամ խորհուրդը, տվեք նրան անկեղծ ճշմարտությունը: Եթե դուք ստում եք, և նրանք դա պարզում են, նրանք այլևս չեն խնդրի ձեզ օգնել իրենց կամ հետադարձ կապ տալ: Հիշեք, որ կարող եք լինել և՛ ազնիվ, և՛ քաղաքավարի:
Օրինակ, եթե ձեր ընկերը ձեզանից պահանջում է կառուցողական քննադատություն իր վեպի վերաբերյալ, եղեք ազնիվ և մանրակրկիտ: Դուք դեռ կարող եք լինել գեղեցիկ և հաճոյախոսել նրանց աշխատանքը, բայց համոզվեք, որ նրանք ստանում են իրենց ուզած արձագանքը: Օրինակ, դուք կարող եք ասել հետևյալը
Քայլ 5. Խուսափեք բամբասանքներից կամ բամբասանքներ տարածելուց:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ ինչ -որ անձնական, գաղտնի կամ գաղտնի բան է ասում, մի տարածեք այն: Բամբասանքը կարող է վստահության լուրջ խախտում լինել: Եթե դուք դա անեք, մյուսները կարող են այլևս ձեզ այդքան չվստահել:
Օրինակ, եթե ձեր քույրը ձեզ ասում է, որ ամուսնալուծվում է, մի ասեք ընտանիքի մնացած անդամներին, եթե նա չի ասում, որ ամեն ինչ կարգին է: Հնարավոր է ՝ նա սպասում է, թե ինչ պատճառներով կասի այլ մարդկանց:
Քայլ 6. Հարգեք այլ մարդկանց ունեցվածքը:
Այլ մարդիկ ավելի հեշտությամբ կվստահեն ձեզ, եթե ուշադիր լինեք նրանց իրերի նկատմամբ: Միշտ վերադարձեք փոխառու առարկաները անհապաղ և լավ վիճակում: Եթե մարդիկ գիտեն, որ կարող են վստահել ձեզ իրենց ունեցվածքով, ապա, ամենայն հավանականությամբ, թույլ կտան ձեզ հետագայում վերցնել կամ օգտագործել իրերը:
Սա վերաբերում է նաև փողի: Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ պարտքով գումար է տալիս, ամեն ինչ արեք, որպեսզի հնարավորինս շուտ կամ համաձայնեցված ժամկետում փոխհատուցեք դրանք:
Խորհուրդներ
- Երբ ամեն ինչ այնպես չի ընթանում, ինչպես նախատեսված էր, ամեն ինչ մի բարդեք արտաքին ուժերի վրա: Փոխարենը, ընդունեք պատասխանատվությունը, որպեսզի կարողանաք պարզել, թե ինչպես հաջորդ անգամ ավելի վստահելի լինել:
- Othersամանակ կպահանջվի ՝ ուրիշներին ցույց տալու համար, որ դուք վստահելի եք: Մնացեք հետևողական ձեր գործողություններին ՝ ապացուցելու համար, որ կարող եք վստահել ձեզ:
- Գործողությունները ավելի բարձր են խոսում, քան բառերը: Անկախ նրանից, թե ինչ եք ասում, դա ոչինչ չի նշանակում, եթե դա իրականում չեք անում:
