Այն դիրքում գտնվելը, որը կարող է պոտենցիալ բախումներ առաջացնել ուրիշների հետ կամ ստիպել ձեզ դեմ գնալ ձեր անձնական բարոյականությանը, հանգեցնում է որոշումների կայացման դժվարին գործընթացների: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է մարզել ձեր գիտակից միտքը `անցնելու դրանք:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին ՝ հաշվի առնելով և գնահատելով
Քայլ 1. Հետքայլ արեք ՝ իրավիճակը ողջամտորեն մտածելու համար:
Դրա նպատակն է ապահովել, որ դուք կատարում եք հնարավոր լավագույն ընտրությունը `բացասական հետևանքներից խուսափելու համար:
- Մտածեք, թե ինչպես եք հայտնվել ձեր ներկայիս դիրքում: Հետագա անելիքների վերաբերյալ հնարավոր որոշումը կարող է ծագել նրանից, թե ինչպես եք հայտնվել այնտեղ:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես կարելի է խուսափել ճգնաժամից: Արդյո՞ք ճիշտ վարվելն այդքան դժվար գործընթաց կլիներ, եթե միայն դուք նախկինում մի փոքր այլ կերպ վարվեիք: Էլ ո՞ւմ վրա է սա ազդում: Եթե դա բազմաթիվ անհատներ են, ապա ինչպե՞ս կբարձրանաք, քանի որ ճիշտը վարողը կազդի ձեր հարաբերությունների վրա:
- Համեմատեք ներկայիս դժվարությունը նախկին փորձառությունների հետ, որտեղ դուք պետք է պարզեիք, թե ինչպես անել ճիշտը: Նայեք, թե ինչն է աշխատել կամ ինչը ՝ ոչ, և կիրառեք այն, ինչ սովորել եք ներկայում:
Քայլ 2. Պատկերացրեք հնարավոր արդյունքները:
դա կարող է տեղի ունենալ ՝ որոշակի որոշում կայացնելու պատճառով: Գնահատեք բոլոր, կամ պոտենցիալ կարևոր արդյունքները, այնպես որ դուք որոշում չեք կայացնի իմպուլսի մասին:
- Համոզվեք, որ դուք այնպիսի միջավայրում չեք, որը ձեզ ճնշում է որոշումներ կայացնելիս: Հատկապես, եթե փորձում եք ճիշտ վարվել պրոֆեսիոնալ պայմաններում, գիտակցեք ձեր գործողությունների երկարաժամկետ հետևանքները:
- Կշռեք յուրաքանչյուր արդյունքի դրական և բացասական կողմերը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես կարող է մեկ արդյունքը ավելի լավ աշխատել, քան մյուսը:
- Պատրաստվեք ուրիշների ցանկացած անսպասելի արձագանքի: Հնարավոր է դժվար լինի սպասել անսպասելին, բայց այդ հնարավորության մասին մտածելակերպը կարող է նվազեցնել խուճապը և հետագա սթրեսը:
Քայլ 3. Հաշվի առեք ներգրավված ցանկացած այլ անձի:
Thingիշտ վարվելը միայն քո մասին չէ: Ամանակի մեծ մասը ներառում է ուրիշներին, և սխալը շտկելը ուրիշներին հատելու հնարավորություն է տալիս: Մյուս կողմից, այլ մարդիկ կարող են օգնել ձեզ լուծել ցանկացած հակամարտություն և օգնել ձեզ որոշելու, թե ինչ անել: Փորձեք ինքներդ ձեզ տալ այս հարցերը ՝ տեսնելու, թե դա ինչպես կարող է ազդել ձեր որոշումների կայացման վրա.
- Ինչպե՞ս կլինի «ճիշտ վարվելը» ուրիշների օգտին:
- Ինչպե՞ս կբարելավվեն իրավիճակները, երբ ես դա անեմ:
- Ինչպե՞ս կբարելավվեն ձեր հարաբերությունները: Վատացա՞վ:
- Ինչո՞վ է այն, ինչ անում եք, «ճիշտ»:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հանգիստ մնալ
Քայլ 1. Փորձեք չմտածել կամ չափազանց չվերլուծել իրավիճակը, ձեր արձագանքը և հնարավոր արդյունքները:
Դա անելը կարող է հանգեցնել մի քանի բանի, որոնք կարող են ազդել այն բանի վրա, թե ինչպես կվարվես ճիշտ վարվելիս.
- Դուք սկսում եք կասկածել ինքներդ ձեզ: Երբ դուք որոշում եք կայացնում ՝ ճիշտ գործողություններ կատարելու համար ՝ ամեն ինչ ճիշտ դարձնելու համար, ցանկանում եք դա վստահորեն կայացնել:
- Դա աշխարհի վերջը չէ: Այս մեկ ճիշտ բանն անելը չի նշանակում, որ դուք ի սկզբանե անկարող եք ճիշտ որոշում կայացնել: Հանգիստ ընդունեք սխալը և սովորեք այն, ինչ սխալ եք արել:
- Ոչինչ չէր լինի: Եթե դուք չափազանց խուճապի մեջ եք, ապա ձեզ կվախեցնեք ժամանակին գործել: Եթե իսկապես վստահ չեք, խոսեք ուրիշների հետ. Ուրիշների սուբյեկտիվ տեսակետը կարող է լինել իրավիճակի թարմացնող տեսակետ:
Քայլ 2. Ձեր զգացմունքները վերահսկողության տակ պահեք:
Anգացմունքները շատ արագ կարող են չափից դուրս դառնալ: Եթե մտածում եք, թե ինչպես ճիշտ ինչ -որ բան անել խնդիրը լուծելու համար, համոզվեք, որ ժամանակ եք գտնում իրավիճակից հեռանալու համար: Շունչ քաշեք և մի փորձեք ամեն ինչ լուծել ինքնորոշված ժամկետում:
- Ուշադրություն դարձրեք ցանկացած ֆիզիկական ռեակցիայի: Երբեմն, մեր մարմինը կարող է ֆիզիկապես սթրեսի նշաններ ցույց տալ: Շարունակեք ստուգել ինքներդ ձեզ, եթե ամեն ինչ չափազանց շատ է կարգավորվում:
- Մի փորձեք զսպել կամ զսպել զգացմունքները: Կարևոր է թույլ տալ որևէ բան և ամեն ինչ ներս ՝ ամեն ինչ զգալու համար: Մեր զգացմունքները բնական են, դրանք մեզ դարձնում են այնպիսին, ինչպիսին կանք և նրանք կարևոր դեր են խաղում այն ամենի մեջ, ինչ մենք կարծում ենք, որ ճիշտ է անել: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք զգում և կենտրոնացեք, թե ինչ անել դրանց հետ:
- Refերծ մնացեք իմպուլսի վրա գործելուց: Իրավիճակի վերաբերյալ մեր առաջին արձագանքները միշտ չէ, որ կարող են լինել լավագույնը: Ուշադիր մտածեք, եթե ցանկանում եք արձագանքել, քանի որ իմպուլսները միշտ չէ, որ կարող են լինել ճիշտ բաներ անելու լավագույն միջոցը:
Քայլ 3. Խոսեք ինչ -որ մեկի հետ:
Սա կարող է թեթևացնել ձեր վրա գործադրվող ցանկացած ճնշում: Միշտ օգնում է բարձրաձայնել խնդիրները և այն, ինչի հետ դուք պայքարում եք:
- Ձեր ձայնը լսելի դարձրեք: Լուծեք ձեր խնդիրները, որպեսզի մարդիկ իմանան, թե ինչի հետ եք պայքարում: Բանավոր ընդունելով, որ դու պայքարում ես ճիշտը անելու հետ, դու այնքան էլ տարված չես սեփական մտքերով, վազվզելով շրջանների մեջ:
- Գտեք մեկին, ով հասկանում է, թե ինչու պետք է ճիշտ վարվել: Նրանք ավելի հեշտությամբ կհասկանան ձեր պայքարը, ուստի ավելի հավանական է, որ կիրառելի խորհուրդներ տան:
- Ստեղծեք իրավիճակի վերաբերյալ նոր հեռանկար: Հավանաբար, դուք երկար ժամանակ մտածում եք, թե ինչպես լուծել խնդիրը: Ունենալով մեկ ուրիշի ներդրումը, նրանք կարող են ի հայտ բերել այլ գաղափարներ, որոնք դուք, հավանաբար, բաց եք թողել:
Քայլ 4. Գնահատեք, թե ինչպես վարվեցիք իրավիճակի հետ, ինչպիսին էին ձեր մտքի գործընթացները և, եթե կիրառելի էր, ում հետ խորհրդակցեցիք:
Needիշտ բան անել անհրաժեշտության պահին միայն աշխատանքի կեսն է, քանի որ մյուս կեսը կայանում է ձեր անցած անձնական աճի մեջ: Յուրաքանչյուր իրավիճակ տարբեր է, և ճիշտ բանը, որ անհրաժեշտ է, տարբեր է: Հետ նայեք և տեսեք, թե ինչպես կարող եք սովորել բոլորից: Երբ կարծում եք, որ ճիշտ եք վարվել, ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք, ինչպիսիք են.
- Ինչպե՞ս կարող է կոնկրետ այս ճիշտ գործը նվազեցնել ապագայում սխալ բան անելը:
- Արդյո՞ք ես գոհ եմ արդյունքից:
- Ինչպե՞ս եմ ես դա տարբեր կերպ վերաբերվում անցյալ իրավիճակներից:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ հեղինակության պահպանում
Քայլ 1. Կատարեք այն, ինչ անում եք այնպես, որ ձեզ և մյուսներին համապատասխան ներկայացնեն:
Պետք է նկատի ունենալ ձեր ներկայացուցչությունը և ուրիշների ներկայացուցչությունը: Սա կենսական նշանակություն ունի, եթե իրավիճակը գտնվում է մասնագիտական (այսինքն ՝ աշխատանքային) պայմաններում: Ինքներդ ձեզ տվեք մի քանի հիմնական հարցեր, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել, թե որն է ճիշտը և ինչպես դա անել.
- Այս որոշումը դեմ կլինի՞ ձեր բարոյականությանը:
- Ո՞ւմ կարող էիք պոտենցիալ անցնել: Բացի այդ, ինչպե՞ս կվարվեք դրանից խուսափելու համար:
- Ինչպե՞ս ուրիշները կմտածեն ձեր մասին:
- Արդյո՞ք մյուս ներգրավված կողմերը կարծում են, որ սա բավական մեծ գործարք է «ճիշտ գործի» համար:
Քայլ 2. Հպեք բազային ուրիշների հետ և գործեք որքան հնարավոր է շուտ:
Ուրիշների կողմից ճիշտ վարվելը նույնքան կարևոր է, որքան ճիշտ արարք իրականացնելը `մեղքից խուսափելու համար: Պարտադիր չէ, որ դա լինի «խմբային զեկուցում», բայց հետո ներգրավված այլ անձանց հետ խոսելը կարող է թեթևացնել մնացորդային լարվածությունը: Հիշեք, որ ուրիշների հետ խոսելը կարող է նաև դրականորեն հանգեցնել հետևյալ բաների.
- Othersիշտ բան անել փորձելու ողջ ընթացքում ուրիշների հետ ներգրավվելը կարող է բոլորին պահել նույն էջում: Համապատասխան հաղորդակցությունը խուսափում է գաղափարների և արձագանքների անհամապատասխանությունից:
- Փորձեք ցրել լարվածությունը մյուսների միջև: Կախված իրավիճակի ծանրությունից, գուցե ցանկանաք վերանայել գործողությունները ՝ հաշվի չառնելով այլ մարդկանց զգացմունքները:
- Հարցրեք, թե ինչու և ինչպես են մարդիկ արձագանքում ձեզ որոշակի ձևերով: Մի՞թե նրանք համաձայն չեն, որ այն, ինչ դուք անում եք, ճիշտ է: Նրանք դեռ խելագարվա՞ծ են: Հարց տալը, թե ինչու է ինչ -որ մեկը ինչ -որ կերպ վարվում, կարող է ձեզ իր տեղը դնել, և դուք կարող եք ավելի լավ որոշումներ կայացնել ՝ հաշվի առնելով հեռանկարը:
Քայլ 3. Թող յուրաքանչյուրը լսելի դարձնի իր ձայնը:
Մենք բոլորս հեղինակություն ունենք պահպանելու: Անկախ նրանից, թե դա ուրիշների համար է, կամ ինքներս մեզ համար այնպիսին, ինչպիսին կանք, կամ ձգտում ենք լինել, կարևոր է հաշվի առնել, թե ինչպես ենք մենք մեզ ներկայացնում և ներկայացնում ուրիշներին:
- Համոզվեք, որ գործում եք այնպես, որ վնասակար չի լինի ուրիշների հեղինակության համար: Սա հատկապես կարևոր է նկատի ունենալ մասնագիտական պայմաններում, ինչպիսին է աշխատավայրը:
- Doիշտ արեք, որպեսզի ուրիշները չկասկածեն ձեր դատողության վրա: Եթե ուրիշները քեզ ընկալում են որոշակի ձևով, դու ուզում ես նկատի ունենալ, թե ինչ կասեն ուրիշները քո մասին: Որոշումը կայացնելուց առաջ փորձեք շուրջը հարցնել, թե արդյոք այն, ինչ մտածում եք անել, իրո՞ք ճիշտ է:
- Մի անտեսեք խորհուրդը: Դուք կարող եք զգալ, որ այն, ինչ անում եք, ճիշտ է, բայց լսեք, թե ինչ են ասում ուրիշներն այդ մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ փոփոխել գաղափարներն ու առաքման եղանակը:
Խորհուրդներ
- Չափավորեք այն, ինչում ներգրավված եք: Որքան շատ իրավիճակներում ներգրավվեք, այնքան ավելի շատ գործոններ պետք է հաշվի առնեք որոշումներ կայացնելիս:
- Չափավոր ՝ ում հետ ես քեզ ներգրավում: Տարբեր մտքերի համատեղ կամ բախման դեպքում դա կարող է ճնշող դառնալ:
- Կշռեք դրական և բացասական կողմերը:
- Վստահեք ձեր աղիքներին: Եթե դուք ունեք այդ բնածին զգացումը, որ ինչ -որ բան պետք է (կամ չպետք է արվի), մի վերաբերվեք դրան անլուրջ: