Ինչպես կատարելագործել տրամաբանական հմտությունները. 13 քայլ (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես կատարելագործել տրամաբանական հմտությունները. 13 քայլ (նկարներով)
Ինչպես կատարելագործել տրամաբանական հմտությունները. 13 քայլ (նկարներով)

Video: Ինչպես կատարելագործել տրամաբանական հմտությունները. 13 քայլ (նկարներով)

Video: Ինչպես կատարելագործել տրամաբանական հմտությունները. 13 քայլ (նկարներով)
Video: Հեռավար ուսուցում《Դիմում》 2024, Երթ
Anonim

Բարձր մտածողության հմտություններ ունենալը կարող է օգնել աշխատանքի, դպրոցի և միջանձնային հարաբերությունների մեջ: Կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ ձեր դատողությունների հմտությունները դեպի լավը փոխելու համար: Enբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որը խրախուսում է քննադատական միտքը, աշխատեք ձեր մտածելակերպի փոփոխման վրա և սովորեք ճանաչել իռացիոնալ մտքերը:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ը. Enբաղվել քննադատական միտք պահանջող գործունեությամբ

Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 1
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 1

Քայլ 1. Շարունակեք փորձել նոր բաներ:

Հիմնավորման հմտությունները բարելավելու հիանալի միջոց է շարունակել նոր բաներ փորձել: Միտքը նման է ցանկացած այլ մկանների: Այն պահանջում է վարժություն և խթանում: Մշտապես փորձեք նոր հոբբիներ և զբաղմունքներ փորձել:

  • Ընտրեք գործողություններ, որոնք զգալիորեն տարբերվում են միմյանցից: Եթե արդեն բացօթյա էնտուզիաստ եք, արշավներ սկսելու փոխարեն մտածեք հյուսել սովորել: Եթե դուք մեծ արհեստներով եք զբաղված և ձեր ձեռքերով եք աշխատում, մտածեք, որ ազատ ժամանակ փորձեք խաչբառեր կամ սուդոկու անել:
  • Հնարավորության դեպքում դասերի գնացեք: Խեցեգործության կամ պոեզիայի դասընթացներ անցկացնելը տեղական համայնքի կենտրոնում կարող է լինել զվարճալի միջոց ՝ ձեր ուղեղը մարտահրավեր նետելու և ձեզ խրախուսելու նոր բաներ փորձելու համար:
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 2
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 2

Քայլ 2. ercորավարժություններ:

Ֆիզիկական վարժություններն իրականում ազդեցություն են ունենում հիշողության և մտածողության վրա: Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են մտածողության և տրամաբանության համար, ավելի մեծ են նրանց համար, ովքեր կանոնավոր վարժություններ են կատարում: Բացի այդ, վարժությունը նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստությունը և բարձրացնում տրամադրությունը, ինչը կարող է ավելի հեշտ դարձնել կենտրոնանալն ու սովորելը: Աշխատեք կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը ներառել ձեր առօրյայում: Սա կարող է հանգեցնել քննադատական մտածողության հմտությունների կատարելագործմանը: Թեև հետազոտողները դեռ վստահ չեն, թե վարժությունների որևէ տեսակն ավելի լավն է, քան մյուսը, որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ աերոբիկ վարժություններն առավել օգտակար են մտավոր խթանման համար:

Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 3
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 3

Քայլ 3. Ամսագիր:

Ամենօրյա գրառումը իրականում կարող է օգնել բարելավել քննադատական մտածողության հմտությունները: Բացի այն, որ կօգնի ձեզ վերանայել ձեր օրը, ամսագիրը խրախուսում է մտորումները և միտքը:

  • Գրելը ակտիվ գործունեություն է: Այն ստիպում է ձեզ ընդլայնել և ուսումնասիրել ձեր մտքերը: Օրագիր պահելը, որը մանրամասնում է ձեր օրը, ձեր զգացմունքները և այն ամենը, ինչի մասին մտածում էիք ամբողջ օրվա ընթացքում, կարող է ձեզ դարձնել ավելի ինքնավստահ, գիտակից մարդ: Սա կարող է հանգեցնել ավելի բարձր տրամաբանական հմտությունների:
  • Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ամսագրին: Journalրագրեք ամսագրի կանոնավոր ժամանակը ձեր ամենօրյա կյանքում, ինչպես ատամները լվանալը, ցնցուղը և ընթրելը: Կարող է օգտակար լինել ամսագրի ժամանակը պլանավորել այն գործունեությունից հետո, որին դուք սովոր եք անել ամեն օր, քանի որ դա ավելի դյուրին կդարձնի ձեր օրագրին հետևելու մասին հիշելը:
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 4
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 4

Քայլ 4. Կարդացեք գեղարվեստական գրականություն:

Ընդհանուր առմամբ կարդալը հիանալի է քննադատական մտածողությունը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, գեղարվեստական գրականությունը կարող է թույլ տալ ձեզ ավելի հարմարավետ լինել անորոշության և երկիմաստության դեպքում: Սա կարող է հանգեցնել ավելի բարդ մտածողության, ինչպես նաև ավելի ստեղծագործական:

  • Գեղարվեստական գրականությունը կարող է ստիպել ձեզ ավելի խորաթափանց լինել այլ հեռանկարների նկատմամբ ՝ բնավորության վրա կենտրոնանալու շնորհիվ: Սա կարող է ձեզ ավելի համահունչ դարձնել ձեր շրջապատի մշակույթներին, համոզմունքների համակարգին և հմտությունների հավաքածուներին: Կարող եք ավելի լավ լինել, ասենք, շրջապատողների հետ մտածելիս, քանի որ կարեկցանքի ավելի մեծ կարողություն կունենաք:
  • Սև ու սպիտակ մտածողությունը նույնպես նվազում է գեղարվեստական գրականություն կարդալու միջոցով: Մարդիկ, ովքեր ժամանակի ընթացքում գեղարվեստական գրականություն են կարդում, կարող են ունենալ ավելի բարդ մտածողության ձևեր, քանի որ կարողանում են կողմնորոշվել և ընդունել երկիմաստությունը տարբեր իրավիճակներում:
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 5
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 5

Քայլ 5. Խաղացեք խաղեր, որոնք պահանջում են հիմնավորման հմտություններ:

Կան մի շարք խաղեր, որոնք պահանջում են տրամաբանել: Ռազմավարական սեղանի խաղերը, շախմատի նման խաղերը և բառախաղերը բոլորը օգնում են տրամաբանելու հմտություններին:

  • Փնտրեք սեղանի խաղեր, որոնք ապավինում են ոչ միայն արտաքին տեսքին: Խորապես ուսումնասիրեք ռազմավարական խաղերը, որտեղ որոշումների կայացումը գործընթացի առանցքային մասն է: Պլանավորեք կանոնավոր խաղային գիշեր ընկերների հետ և նպատակ դրեք խաղալ այնպիսի խաղեր, որոնք պահանջում են միտք և ուշադրություն: Հուշումն ու ռիսկը պահանջում են քննադատական միտք: Scrabble- ի և Boggle- ի նման խաղերը սովորեցնում են ձեզ արագ վերլուծել տեղեկատվությունը:
  • Շախմատը և շաշկին բոլորը պահանջում են տրամաբանական հմտություններ: Մտածեք շախմատի ակումբին միանալու կամ ստեղծելու մասին:
  • Մտածեք այն խաղերի մասին, որոնք կարող եք ինքնուրույն խաղալ: Առցանց կարող եք առանձին խաղաթղթեր խաղալ: Գնեք Ռուբիկի խորանարդը և ժամանակ ծախսեք այն լուծելու համար:
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 6
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 6

Քայլ 6. Ստեղծել:

Ձեզ կանոնավոր կերպով ստեղծագործել ստիպելը կարող է բարելավել տրամաբանական հմտությունները: Պարտադիր չէ, որ ստեղծագործական գործունեության մեջ հմուտ լինես, բայց միտքը նոր բաներ փորձելը կարող է բարձրացնել տրամաբանական հմտությունները: Փորձեք նվագել երաժշտական գործիք: Upբաղվեք նկարչությամբ: Գրել բանաստեղծություն: Ստեղծեք կարճ երգ:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Մտքի նախշերի փոփոխություն

Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 7
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 7

Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ձեր գործողությունների նպատակի վրա:

Ամեն անգամ, երբ որոշում ես կայացնում ամբողջ օրվա ընթացքում, դրա հետևում ինչ -որ նպատակ կա: Հաշվի առնելով առօրյա կյանքի բուռն պահանջները, մարդիկ երբեմն կորցնում են իրենց գործողությունների նպատակի և նպատակների հետքերը: Փորձեք տեղյակ լինել, թե ինչ նպատակներ են հետապնդում ձեզ ամբողջ օրը:

  • Կենտրոնացեք աշխատանքի կամ դպրոցի ավելի մեծ նպատակների վրա: Որտե՞ղ եք ցանկանում լինել հինգ տարի հետո: Երկու տարի? Մեկ տարի? Ինչպե՞ս եք ներկայիս գործողությունները ծառայում այս նպատակին: Ձեր գործողությունները ողջամիտ են ՝ հաշվի առնելով ձեր ավելի մեծ նպատակը: Այս հարցերին պատասխանելը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր տրամաբանական հմտությունները:
  • Փորձեք համոզվել, որ ձեր գործողություններն իրականում ինչ -որ նպատակի են ծառայում: Հաճախ մարդիկ ընկնում են այն գաղափարի մեջ, որ ինչ -որ բան պետք է անել հատուկ ձևով կամ նրանք պետք է գնան որոշակի ճանապարհով: Այնուհետև գործողությունները դառնում են անհիմն: Փորձեք հիշել վերջը որոշակի գործողություն կատարելիս:
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 8
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 8

Քայլ 2. Բացահայտեք ձեր կողմնակալությունները:

Բոլորը կողմնակալություններ ունեն ՝ անկախ դրանցից տեղյակ են, թե ոչ: Եթե ցանկանում եք բարելավել տրամաբանական հմտությունները, փորձեք բացահայտել ձեր կողմնակալությունները:

  • Հիմնական կողմնակալությունն այն է, որ մարդիկ հաճախ միայն մեկ տեսանկյունից են դիտարկում իրավիճակը կամ խնդիրը: Աշխատանքի, դպրոցի կամ տան հարցի լուծման ժամանակ դադար տվեք և ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք, նախքան գործողություններ ձեռնարկելը: Հարցրեք.
  • Կարևոր է քայլեր ձեռնարկել ՝ սեփական կողմնակալությունների մասին ինքնագիտակցված լինելու համար: Սա կարող է օգնել ձեզ խուսափել, որ այդ կողմնակալությունները խոչընդոտեն ձեր դատողությանը: Նույնիսկ օգտակար կարող է լինել մտերիմ ընկերոջը մտածելակերպի բացերի մասին: Մոտեցեք ընկերոջը այնպիսի հարցով, ինչպիսին է. Խնդրեք ազնվություն և բացություն:
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 9
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 9

Քայլ 3. Մտածեք ձեր ընտրանքների հետևանքների մասին:

Ամեն անգամ ընտրություն կատարելիս հետևանքներ են լինում: Հիմնավորման հմտությունները բարելավելու լավ միջոց է `դադարեցնել գիտակցված մակարդակով այդ հետևանքները դիտարկելը:

  • Օգտագործեք ձեր երևակայությունը: Տվյալ իրավիճակում ընտրություն կատարելուց առաջ դադար տվեք պատկերացնել մի շարք հնարավոր արդյունքներ: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս արդյունքներին: Ո՞րն է ամենավատ սցենարը: Լավագույն դեպքի սցենարը? Ի՞նչն է ողջամիտ ամենայն հավանականությամբ տեղի ունենալու: Ինչո՞ւ:
  • Նաև մի անտեսեք ձեր որոշումից տուժած ուրիշների տեսակետները հաշվի առնելը: Սա կարող է օգնել ձեզ ուսումնասիրել ձեր որոշումը տարբեր տեսանկյուններից:

3 -րդ մաս 3 -ից. Անխոհեմ մտքերի ճանաչում

Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 10
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 10

Քայլ 1. Դիտեք չափազանց ընդհանրացումներ:

Շատերն են ընդհանրացնում ՝ չգիտակցելով դա: Սա թունավոր է ռացիոնալ մտածողության համար: Փորձեք տեղյակ լինել ցանկացած չափազանցված ընդհանրացումների մասին, որոնք կարող եք անել առօրյա կյանքում:

  • Չափազանց ընդհանրացումները վերցնում են մեկ հատուկ իրադարձություն և այն դիտում որպես ապացույց այն բանի, թե ինչպես են ամեն ինչ միշտ եղել կամ միշտ կլինեն: Օրինակ, եթե վատ ես անում մեկ քննության ժամանակ, կարող ես մտածել. «Ես հիմար եմ և միշտ ձախողվում եմ դպրոցում»: Այս հայտարարությունն անելով ՝ դուք փայլում եք մեկ այլ իրադարձության լույսի ներքո ունեցած այլ ակադեմիական հաջողություններ:
  • Ամեն ինչ կամ ոչինչ մտածելը ընդհանրացման ձև է, որտեղ դուք տեսնում եք իրերը սև ու սպիտակ առումով: Ամբողջ կամ ոչինչ մտածողությունը իրերը դասում է միայն մեկ կամ երկու կատեգորիաների ՝ լավ կամ վատ, հաջողություն կամ ձախողում և այլն: Սա հանգեցնում է իրավիճակի մոխրագույն երանգների բացակայությանը: Օրինակ, եթե աշխատավայրում ձեր կատարողականի խառը ակնարկ ստանաք, ինքներդ ձեզ կարող եք ձախողված համարել: Իրականում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, իրավասու աշխատող եք որոշ ոլորտներով, որոնք բարելավման կարիք ունեն:
  • Դրականը զտելը մտքի օրինակ է, որի դեպքում չափազանց շատ ուշադրություն է դարձվում իրավիճակի վատ կողմերին: Եթե մեկ օրում 20 լավ բան է տեղի ունենում, որին հաջորդում է 1 վատ բան, կարող եք ամբողջությամբ կենտրոնանալ բացասականի վրա: Օրինակ, ասեք, որ դուք մեկ սխալ եք թույլ տալիս երաժշտական ներկայացման ժամանակ, բայց հակառակ դեպքում կատարյալ եք խաղում: Դուք գուցե գայթակղվեք ներկայացումը աղետ հայտարարելու համար: Իրականում, դուք հավանաբար միակ մարդն եք, ով նկատել է մեկ սխալ գրառում:
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 11
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 11

Քայլ 2. Ենթադրություններ մի արեք:

Մարդիկ ենթադրություններ են անում բոլոր տեսակի իրավիճակների վերաբերյալ: Սա կարող է հանգեցնել անհիմն մտածողության: Ձգտեք տեղյակ լինել ձեր ենթադրություններից:

  • Երբեմն մարդիկ զբաղվում են մտքի ընթերցմամբ: Այսինքն, դուք ենթադրություններ եք անում այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր կամ իրավիճակի մասին: Իրականում անհնար է իմանալ, թե ինչ է մտածում մեկ այլ մարդ ՝ առանց հարցնելու: Օրինակ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մտածել «գրազ եմ գալիս, որ բոլորը կարծում էին, որ ես հիմար եմ այդ հանդիպմանը» կամ «գրազ եմ գալիս, որ աշխատակիցս կարծում է, որ ես շատ եմ խոսում»: Եթե նկատում եք, որ զբաղվում եք նման մտքերով, փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ հավանաբար այնքան էլ լավ չեք կարդում մարդկանց կարծիքները, որքան կարծում եք:
  • Գուշակությունը մտածողության մի ձև է, որտեղ կարծում ես, որ գիտես, թե ինչ կլինի ապագայում: Սա կարող է լինել պարտվողական վերաբերմունքի տեսքով: Օրինակ ՝ «Ես երբեք չեմ կարողանա դիետա պահել և նիհարել» կամ «Ես գիտեմ, որ վաղը իմ ներկայացման ժամանակ ապուշի նման կհնչեմ»: Հիշեք, որ իրականում դուք չեք կարող իմանալ, թե ինչ կլինի վաղը կամ առաջիկա շաբաթներին:
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 12
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 12

Քայլ 3. Խուսափեք աղետալի մտածողությունից:

Շատ մարդիկ աղետալի իրավիճակներ են ստեղծում, երբ վրդովված կամ սթրես են ապրում: Օրինակ, դուք կարող եք մտածել, որ ֆինանսապես սնանկ կլինեք ընդմիշտ, եթե մեքենայի վերանորոգման համար վճարեք մեկ ամիս: Եթե ձեզ մերժեն ռոմանտիկ առումով, կարող եք որոշել, որ ձեզ վիճակված չէ սիրո համար: Փորձեք նկատի ունենալ, որ մեկ հետընթաց կամ դժբախտություն պարտադիր չէ, որ գալիք իրադարձությունների մասին է վկայում:

Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 13
Բարելավել տրամաբանական հմտությունները Քայլ 13

Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք կարդում իրավիճակներ:

Հաճախ մարդիկ անգիտակցաբար իրավիճակները կարդում են ոչ ռացիոնալ կերպով: Դիտեք, թե ինչպես եք մտածում և ընկալում իրավիճակները առօրյա կյանքում:

  • Պիտակավորումը իրավիճակի վրա անուն դնելու միտում է: Օրինակ ՝ «Այս մարդը սխալվել է» կամ «Ես վատ ընտրություն եմ կատարել»: Սա հանգեցնում է նրան, որ մարդիկ և իրավիճակները դասակարգվեն միայնակ ատյանների հիման վրա: Փորձեք հնարավորինս չդասակարգել և խուսափել դատելու գայթակղությունից:
  • Անհատականացումը իրավիճակներն ու այլ մարդկանց արձագանքներն անձամբ ընդունելու միտում է: Օրինակ, կարող եք ենթադրել, որ գործընկերը զայրացած է ձեզ վրա, եթե նա չդադարեցնի զրուցել ընդմիջման սենյակում: Իրականում նա կարող է պարզապես զբաղված լինել: Փորձեք իրավիճակներն անձամբ չընդունել:
  • Հաճախ, դու քեզ պահում ես անիրական իդեալի կողքին: Դուք կարող եք ուրիշի հաջողությունը դիտել որպես ձեր թերության ապացույց: Փորձեք հիշել, որ բոլորը տարբեր են և շարժվում են այլ տեմպերով:

Ինչպե՞ս բարելավել քննադատական մտածողության հմտությունները:

Դիտեք

Խորհուրդներ

  • Սովորեք բացել ձեր միտքը տրամաբանությունից դուրս, քանի որ քիչ թե շատ զբաղվեք:
  • Կարդացեք տարբեր տրամաբանական մոլորությունների մասին, որոնցից պետք է խուսափել, օրինակ ՝ rawղոտի մարդը կամ սայթաքուն թեքության մոլորությունը:

Խորհուրդ ենք տալիս: