Ինչպես հասունանալ աղջկանից կնոջ (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես հասունանալ աղջկանից կնոջ (նկարներով)
Ինչպես հասունանալ աղջկանից կնոջ (նկարներով)

Video: Ինչպես հասունանալ աղջկանից կնոջ (նկարներով)

Video: Ինչպես հասունանալ աղջկանից կնոջ (նկարներով)
Video: Ինչպես 2 րոպեում դառնալ ԵՐՋԱՆԻԿ | Երջանկության ամենահզոր մոտիվացիան 2024, Երթ
Anonim

Յուրաքանչյուր կին տարբեր է և տարբեր պատմություններ ունի այն մասին, թե ինչպես է նա մեծացել: Բայց շատ կանայք ունեն նման ընդհանրություն. Աղջիկից կին հասունանալու համար նա պետք է պատրաստվեր իրեն ֆիզիկական, հուզական և մտավոր լուրջ փոփոխությունների: Այս փոփոխություններից մի քանիսը ձեր վերահսկողության ներքո են, իսկ մյուսները կենսաբանական գործընթացներ են, որոնք տեղի են ունենում իրենց ժամանակին: Կին դառնալը մեկ գիշերվա ընթացքում չի լինում. Մի աղջիկից մինչև կին հասունանալը կարող է տևել մի քանի տարի, բայց այս տարիները կարող են ձեզ տրամադրել արժեքավոր կյանքի փորձառություններ, որոնք ուղի են դնում ձեր հասունության համար:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Otionգացմունքային հասունացում աղջկանից կնոջ

Հասուն աղջիկից կին 1 -ին քայլ
Հասուն աղջիկից կին 1 -ին քայլ

Քայլ 1. Ասա ինքդ քեզ, որ կին լինելը մտածելակերպ է:

Կին լինելը միայն այն մարմինը չէ, որը դուք զարգացնում եք. Այն նաև կապված է ձեր մասին ձեր մտածելակերպի և վերաբերմունքի հետ: Մինչև իսկական կին զգալը կարող է շատ ժամանակ և քրտնաջան աշխատանք պահանջվել, բայց կան քայլեր, որոնք կարող ես ձեռնարկել անցում կատարելու համար:

Հասուն աղջիկից կին 2 -րդ քայլ
Հասուն աղջիկից կին 2 -րդ քայլ

Քայլ 2. Կարդացեք հասուն տարիքի կանանց և նրանց մասին գրքեր:

Աշխարհն անընդհատ փոխվում է, և սովորելու շատ բան կա: Մտածեք գրադարանի այն գրքերը գնելու կամ ստուգելու մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ կողմնորոշվել դեպի կանացի աշխարհ: Ուշադրություն դարձրեք ձեզ հարգող կանանց հուշերին և ինքնակենսագրություններին: Դուք կբացահայտվեք նրանց առջև ծառացած մարտահրավերներին, ինչը կօգնի ձեզ դիմակայել ձեր սեփական մարտահրավերներին:

Հասուն աղջիկից կին 3 -րդ քայլ
Հասուն աղջիկից կին 3 -րդ քայլ

Քայլ 3. Սովորեք համապատասխան սոցիալական հմտություններ և վարքագիծ:

Եթե դուք գործում եք ինչպես մեծահասակ, ոչ միայն ձեզ հետ կվարվեն, ինչպես մեծահասակի, այլև կունենաք ավելի բարձր ինքնագնահատական: Որոշ հիմնական քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, ներառում են.

  • Ձգձգումից խուսափելը: Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր պարտավորությունների համար և ժամանակին կատարեք ձեր առաջադրանքները:
  • Լավ բարքեր ունենալը: Բարի և քաղաքավարի վարքագիծը կարող է օգնել պատասխանատու հասունության համար հիմք ստեղծել:
  • Կանգնած ինքդ քեզ համար: Քաղաքավարությունը կարևոր է, բայց դա չի նշանակում, որ քեզ պետք է ոտքով շրջել: Սովորեք, թե ինչպես վստահորեն արտահայտել ձեր տեսակետները, նույնիսկ եթե ձեր շրջապատի մարդիկ ձեզ նման քաղաքավարի չեն պահում:
Հասուն աղջիկից կին 4 -րդ քայլ
Հասուն աղջիկից կին 4 -րդ քայլ

Քայլ 4. Գործեք վստահությամբ:

Մինչ կանայք հակված են թերագնահատելու իրենց ունակությունները, տղամարդիկ հակված են գերագնահատել իրենց ունակությունները: Սա հայտնի է որպես «վստահության բաց»: Հիշեք սա ՝ հասուն տարիքի մտնելիս. Նույնիսկ եթե դուք նյարդայնանում եք որևէ առաջադրանքի համար, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կլինեք սենյակի ամենահմուտ անձը: Վստահության բացը հաղթահարելու որոշ եղանակներ ներառում են.

  • Փնտրում եմ կանանց մոդելներ: Գտեք ղեկավար պաշտոններում կանանց, ովքեր կարող են օգնել ձեզ սովորել ձեր սեփական առաջնորդական հմտությունները, օրինակ ՝ ինչպես խոսել վստահությամբ, ինչպես վերահսկել թիմը և ինչպես զբաղվել կառուցողական քննադատությամբ:
  • Թույլ չտալով, որ ձեր «գեղեցկությունը» ձեզ հետ պահի: Բարությունը և քաղաքավարությունը մեծահասակների համար կարևոր հմտություններ են, բայց կանանց հաճախ ասում են ՝ լինել գեղեցիկ և քաղաքավարի ՝ իրենց գիտելիքների և փորձի հաշվին: Փորձեք լավ հավասարակշռություն գտնել բարի գործի և զենքին կառչած մնալու միջև:
  • Վստահ խոսում է: Սովորեք ուրիշների հետ զորությամբ և վստահությամբ խոսել: Կանգնեք ուղիղ, նախագծեք ձեր ձայնը, պահեք աչքերի շփումը ձեր ունկնդիրների հետ և խոսեք վերջնական երանգներով: Դիմադրեք ձեր վերջնական պնդումները հնչեցնելու ցանկությանը, կարծես հարցեր եք տալիս կամ թույլտվություն եք խնդրում («uptalk»):
  • Փոխանցելով այն: Youngիշտ այնպես, ինչպես երիտասարդ կանայք առաջնորդության հմտությունների համար կախված են այլ կանանցից, դուք նույնպես ներուժ ունեք երիտասարդ սերունդների համար առանցքային օրինակ լինելու համար: Ձեր յուրահատուկ գիտելիքներն ու հմտությունները փոխանցեք մի երիտասարդ կնոջ, ով կարող է դրանից օգուտ քաղել և շարունակեք կատարելագործել ձեր առաջնորդական հմտությունները:
Հասուն աղջիկից կին 5 -րդ քայլ
Հասուն աղջիկից կին 5 -րդ քայլ

Քայլ 5. Իմացեք աշխարհի մասին:

Կարևոր ընթացիկ իրադարձությունների և նորությունների մասին արդիական լինելը ձեզ համար բանիմաց և պատասխանատու ներկայանալու հիանալի միջոց է: Դուք կունենաք շատ նյութեր մեծահասակների հետ զրույցների համար և կսկսեք իմանալ ձեր տեղը շատ ավելի մեծ աշխարհում: Սա կարող է նաև օգնել ձեզ որոշելու, թե որոնք են ձեր արժեքները ՝ հասունության աշխարհ մուտք գործելիս: Մտածեք.

  • Պարբերաբար կարդալ, դիտել կամ լսել նորություններ:
  • Գտեք ձեր հարգած լրագրողներին և հետևեք նրանց պատմություններին:
  • Կարդացեք լավ հետազոտված ոչ գեղարվեստական գրքեր, որոնք վերաբերում են ձեզ հետաքրքրող թեմաներին:
  • Կատարեք ձեր սեփական եզրակացությունները: Թեև սկզբում ստիպված կլինեք ձեր տեղեկատվությունը ստանալ այլ աղբյուրներից, բայց ի վերջո կկարողանաք ինքնուրույն վերլուծել իրադարձությունները: Եթե դուք բավական մեծ եք քվեարկելու համար, կարող եք քվեարկել այն թեկնածուների և քաղաքականության օգտին, որոնք առավել սերտորեն համընկնում են ձեր սեփականի հետ: Եթե ոչ, ապա կարող եք ներգրավվելու այլ եղանակներ գտնել, օրինակ ՝ գրել, ստորագրել միջնորդություններ կամ կամավորական աշխատանք կատարել ձեզ հետաքրքրող կազմակերպությունների հետ:
Հասունանալ աղջիկից դեպի կին Քայլ 6
Հասունանալ աղջիկից դեպի կին Քայլ 6

Քայլ 6. Մասնակցեք մեծահասակների ծեսին:

Մշակույթների մեծամասնությունն ունի ինչ -որ կարևոր արարողակարգային նշան, որը պետք է նշվի, երբ տղան դառնում է տղամարդ կամ երբ աղջիկը դառնում է կին: Այս ծեսերը կարող են օգնել երիտասարդին զգալ որպես չափահաս և համայնքի լիիրավ անդամ: Անկախ նրանից, թե դա Sweet 16 երեկույթ է, Quinceanera, թե Jiի Լի, այս ծիսակատարությունները ծառայում են որպես էական շրջադարձ երիտասարդ կնոջ կյանքում: Կախված նրանից, թե որ մշակույթի հետ եք նույնանում, գուցե ցանկանաք պլանավորել մեծահասակների ծես կամ խնջույք, որը կնշանավորի որպես կնոջ ձեր կյանքի սկիզբը և հրաժեշտ կտաք ձեր աղջիկությանը:

Հասուն աղջիկից կին 7 -րդ քայլ
Հասուն աղջիկից կին 7 -րդ քայլ

Քայլ 7. Նպատակներ դրեք ինքներդ ձեզ համար և կատարեք դրանք:

Կարևոր է ինքնուրույն նպատակներ դնել այն բանի համար, թե ինչպիսին կլինի քո կյանքի ուղին: Այս նպատակները կարող են տարբերվել ձեր ծնողների նպատակներից, և փոխարենը դրանք կարող են ազդել ձեր ընկերների և հասակակիցների կողմից: Դուք նույնիսկ կարող եք նպատակներ դնել, որոնք ամբողջովին տարբերվում են ձեր ընտանիքի կամ հասակակիցների նպատակներից: Հասուն կնոջ թերևս ամենակարևոր նշանն այն է, որ նա ապրում է ըստ իր որոշումների և արժեքների: Ուշադիր մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում կյանքից և կազմեք ծրագիր ՝ այդ նպատակներին հասնելու համար:

3 -րդ մաս 2 -րդ. Հմտությունների զարգացում կանանց աշխարհում

Հասուն աղջիկից կին 8 -րդ քայլ
Հասուն աղջիկից կին 8 -րդ քայլ

Քայլ 1. Ասա ինքդ քեզ, որ կին լինելն ավելին է, քան ֆիզիկական բան:

Կին լինելը ենթադրում է նաև էմոցիոնալ, հոգեբանական և վարքային հասունացում: Ամենակարևորը. Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես լինել անկախ: Սա կներառի նոր հմտությունների և սովորությունների սովորում, որոնք մեծահասակ հասնելու ճանապարհ կբացեն:

Հասուն աղջիկից կին ՝ քայլ 9
Հասուն աղջիկից կին ՝ քայլ 9

Քայլ 2. Հետազոտեք այն հմտությունները, որոնք ցանկանում եք զարգացնել:

Սովորելու շատ բաներ կան: Հնարավոր է, որ դուք չկարողանաք դրանք անմիջապես սովորել, բայց կյանքի այս հմտությունները թույլ կտան ձեզ գծել ձեր ճանապարհը աշխարհով մեկ ՝ առանց որևէ մեկի վրա հույս դնելու: Մտածեք գրադարանի այն գրքերը գնելու կամ ստուգելու մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ կողմնորոշվել դեպի կանացի աշխարհ: Ուշադրություն դարձրեք ուղեցույցներին, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել արժեքավոր հմտություններ: Ինտերնետը, ձեր ընկերները և վստահելի մեծահասակների դաստիարակները նույնպես մեծ ռեսուրս են անկախ հմտություններ ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ հմտություններ ձեռք բերելու համար:

Հասուն աղջիկից կին ՝ քայլ 10
Հասուն աղջիկից կին ՝ քայլ 10

Քայլ 3. Կառավարեք ձեր ֆինանսները:

Ֆինանսական պատասխանատվությունը կարևոր է, քանի որ աղջիկից հասունանում ես կնոջ: Հավանաբար, դուք աշխատում եք ձեր առաջին աշխատանքում, պատրաստվում եք վճարել քոլեջի համար կամ մտածում եք ձեր ծնողների տնից հեռանալու մասին: Այս բոլոր դեպքերում դուք ստիպված կլինեք սովորել կյանքի այնպիսի կարևոր հմտություններ, ինչպիսիք են.

  • Հավասարակշռելով ձեր չեկային գրքույկը:
  • Incomeգուշորեն հետևեք ձեր եկամուտներին և ծախսերին:
  • Ձեր հարկերը ժամանակին վճարելը:
  • Խնայելով խոշոր գնումների և անվտանգության ցանց ստեղծելու համար:
  • Սովորել, երբ իմաստ ունի պարտք վերցնել, և երբ դա անիմաստ է:
Հասունանալ աղջկանից մինչև կին Քայլ 11
Հասունանալ աղջկանից մինչև կին Քայլ 11

Քայլ 4. Պարզեք փոխադրումը:

Առավել անկախ երիտասարդ կին դառնալու եղանակներից մեկն այն է, թե ինչպես կարելի է A կետից հասնել B կետ ՝ առանց ծնողներից կախված լինելու: Կախված նրանից, թե քանի տարեկան եք և որտեղ եք ապրում, կարող եք հետաքրքրվել վարորդական վկայական կամ ուսման թույլտվություն ստանալու մասին: Հակառակ դեպքում կարող եք դիտել հասարակական տրանսպորտի տարբերակները, որպեսզի կարողանաք ազատ ճանապարհորդել դպրոց, աշխատանք և այլ վայրեր:

Հասուն աղջիկից կին 12 -րդ քայլ
Հասուն աղջիկից կին 12 -րդ քայլ

Քայլ 5. Սովորեք աշխատանքի հմտություններ:

Ձեր պարտավորությունները կատարելու, ժամանակին ներկայանալու, ձեր գործողությունների համար պատասխանատվություն կրելու և քննադատությանը համապատասխան արձագանքելը կարող է ձեզ լավ ծառայել որպես կին, հատկապես, եթե դուք կարիերայի մեջ եք աշխատում: Աշխատանք գտնելը և պահելը թույլ կտա ձեզ սովորել, թե ինչպես լինել անկախ և նաև որոշակի ֆինանսական ազատություն կտա ձեզ ՝ հասունանալով:

Հասունանալ աղջիկից դեպի կին Քայլ 13
Հասունանալ աղջիկից դեպի կին Քայլ 13

Քայլ 6. Հոգ տանել անձնական հիգիենայի և արտաքինի մասին:

Երբ ձեր մարմինը զարգանում է, ձեր մարմինը կունենա տարբեր պահանջներ ՝ համակցված և առողջ տեսք ունենալու համար: Օրինակ, գուցե ստիպված լինեք ավելի հաճախ ցնցուղ ընդունել, քան աղջիկ ժամանակ, և գուցե ցանկանաք օգտագործել տարբեր ապրանքներ ձեր դեմքը մաքրելու համար, երբ այն ավելի պզուկ է հակված: Այլ բաներ, որոնք պետք է հիշել, հետևյալն են.

  • Ձեր մազերը կոկիկ պահելը: Անկախ նրանից, թե ձեր մազերը երկար են, թե կարճ, ուղիղ կամ գանգուր, դուք կցանկանաք ուղիներ գտնել ձեր մազերը խառնաշփոթ տեսքից: Հավանաբար, դուք ձեր մազերը կդնեք բուլկի մեջ, կգտնեք կարճ կտրվածք, որը հեշտությամբ կարող եք պահպանել, կամ հաճախ կտրատեք ձեր ճյուղավորված ծայրերը:
  • Հոգ տանել ձեր հագուստի մասին: Համոզվեք, որ ձեր հագուստը տեղավորվում է, և դուք հոգ եք տանում, որ ձեր հագուստը լինի մաքուր, առանց կնճիռների և լավ վիճակում:
  • Միշտ հագնվեք լավ տեղավորվող հագուստով:
  • Աքսեսուարներ կրելը: Որոշ կանայք սիրում են զարդեր և դիմահարդարում կրել; մյուսները չեն. Եթե ընտրում եք աքսեսուարներ կրել, համոզվեք, որ դրանք տարիքին համապատասխան են, աշխատավայրում կամ դպրոցում պահպանեք հագուստի կանոնները, և որ դրանց նկատմամբ ալերգիա չունեք: Օրինակ, վարդագույն միաեղջյուր վզնոցը գուցե տեղին լիներ, երբ դպրոցական աղջիկ էիք, բայց, ամենայն հավանականությամբ, անհարգալից վերաբերմունք կստանա տեղական բանկում ձեր նոր աշխատանքի համար: Փոխարենը դիտեք մի պարզ ոսկե վզնոց:
Հասուն աղջիկից կին ՝ քայլ 14
Հասուն աղջիկից կին ՝ քայլ 14

Քայլ 7. Հոգ տանել ձեր կենսատարածքի մասին:

Անկախ նրանից, թե ապրում ես ծնողներիդ, քույրերիդ, քույրերիդ, սենյակակիցներիդ հետ, թե միայնակ, պետք է ավելի շատ պատասխանատվություն կրես քո բնակության վայրի համար: Որպես երեխա, գուցե դուք կարողանաք թույլ տալ, որ ամեն ինչ սահի, բայց չափահասությունն իր հետ բերում է ավելի մեծ պատասխանատվություն: Սա նշանակում է, որ դուք մաքրում եք ձեր խառնաշփոթը, պարբերաբար մաքրում և մաքրում եք փոշեկուլը և համոզվում եք, որ ընդհանուր տարածքները (օրինակ ՝ լոգասենյակները կամ խոհանոցները) պարբերաբար մաքրվում են:

Հասունանալ աղջկանից ՝ կին 15 -րդ քայլ
Հասունանալ աղջկանից ՝ կին 15 -րդ քայլ

Քայլ 8. Իմացեք, թե ինչպես սնվել ինքներդ:

Պարզել, թե ինչպես պատրաստել ինքներդ ձեզ առողջ խորտիկներ և սնունդ, կօգնի ձեզ դառնալ առողջ, երջանիկ կին: Հնարավոր է ՝ չկարողանաք ապավինել որևէ մեկին ձեր գնումները կատարելու համար, այնպես որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես պատրաստել ուտեստների պլանը, կազմել մթերային ապրանքների ցանկ, գնել առողջ և սննդարար բաղադրիչներ և պատրաստել դրանք համապատասխան:

Պատրաստվեք շատ սխալներ թույլ տալու, երբ սովորում եք պատրաստել, բայց հիշեք, որ այս սխալները բոլորը կրթական են:

3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Ֆիզիկապես հասունանալ աղջկանից ՝ կնոջ

Հասունանալ աղջկանից մինչև կին Քայլ 16
Հասունանալ աղջկանից մինչև կին Քայլ 16

Քայլ 1. Կարդացեք սեռական հասունության հետևանքների մասին:

Սեռական հասունացումը կենսաբանական զարգացման այն փուլն է, երբ երեխայի մարմինը փոխակերպվում է մեծահասակների: Սեռական հասունությունը մի շարք ֆիզիկական և հուզական փոփոխությունների կհանգեցնի աղջկա մոտ, երբ նա վերածվում է կնոջ: Աղջիկների մոտ սեռական հասունացումը սովորաբար սկսվում է 8-13 տարեկան հասակում և կարող է տևել մինչև 6 տարի: Կարևոր է, որ դուք հասկանաք, թե ինչպիսի փոփոխություններ են սպասվում, որպեսզի չշոկվեք կամ չվախենաք, թե ինչպես է փոխվում ձեր մարմինը: Սեռական հասունության շրջանում բնորոշ փոփոխությունները ներառում են.

  • Բարձրանալով և աճի բռնկումներով:
  • Ազդրերի և կրծքերի զարգացում: Այս շրջանում բնորոշ են ազդրի և կրծքի ցավն ու քնքշությունը:
  • Թևատակի և փորոտիքի մազերի աճ:
  • Ավելի առատ քրտինք:
  • Պզուկների և մաշկի այլ փոփոխությունների զարգացում:
  • Դաշտանի սկսվելը:
  • Փորձելով տրամադրության փոփոխություններ և տրամադրության փոփոխություններ:
  • Նկատի ունեցեք, որ եթե ձեր դաշտանը չի սկսվել մինչև 14 տարեկան, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ `համոզվելու համար, որ ամեն ինչ ճիշտ է զարգանում:
Հասուն աղջիկից կին `քայլ 17
Հասուն աղջիկից կին `քայլ 17

Քայլ 2. Հարցրեք մենթորին սեռական հասունության պատճառով առաջացած ֆիզիկական փոփոխությունների մասին:

Յուրաքանչյուր կին տարբեր կերպ է անցնում սեռական հասունություն, և շատ կանայք տարբեր նախասիրություններ ունեն այն մասին, թե ինչպես կցանկանային վարվել այդ փոփոխությունների հետ: Այնուամենայնիվ, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել հասունացման գործընթացը ավելի սահուն և ավելի քիչ սթրեսային դարձնելու համար: Կարևոր քայլ է վստահելի չափահաս կնոջ հետ խոսելը, որը կարող էր լինել ընտանիքի անդամ, թե ոչ, այն մասին, թե ինչպես արձագանքել փոփոխվող մարմնին և փոփոխվող զգացմունքներին: Նա կարող է ծառայել որպես կարևոր դաստիարակ ձեր կյանքի այս ընթացքում: Նրա հասունացման գործընթացի մասին պատմություններ լսելուց ոչ միայն կարող եք օգուտ քաղել, այլև նա կարող է օգնել ձեզ ուղղորդել, երբ պատրաստվում եք ձեր չափահաս մարմնի զարգացմանը:

Հասուն աղջիկից կին ՝ քայլ 18
Հասուն աղջիկից կին ՝ քայլ 18

Քայլ 3. Սովորեք գրկել ձեր փոփոխվող մարմինը:

Տարիները, երբ հասունանում ես կնոջ մեջ, կարող են լինել հետաքրքիր, բայց նաև սարսափելի: Շատ աղջիկներ սթրեսի են ենթարկվում քաշի ավելացման, մաշկի փոփոխությունների, նոր կորերի և աճի հանկարծակի բռնկումների պատճառով: Այս խոցելի ժամանակահատվածում երիտասարդ կանանց 50% - ից 88% -ը բացասական զգացումներ է ունենում իրենց մարմնի նկատմամբ: Փորձեք զբաղվել մարմնի դրական գործունեությամբ, որպեսզի բացասական մտքերի մեջ չընկնեք: Օրինակ:

  • Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ լրատվամիջոցների պատկերումները ճշգրիտ չեն: Կարելի է հեշտությամբ բացասաբար համեմատել քեզ այն մոդելների և դերասանների հետ, որոնց տեսնում ես լրատվամիջոցներում: Հիշեք, որ մոդելներն ու հայտնիները նորմ չեն: Հիշեք, որ հայտնիների արտաքին տեսքը փոխելու համար օգտագործվում են հատուկ էֆեկտներ, դիմահարդարման թիմեր, լուսավորման պրոֆեսիոնալ տեխնիկա և օդային սանրվածք: Անհրաժեշտության դեպքում խուսափեք աղջիկների և կանանց ոչ իրական մեդիա կերպարներից. Անջատեք հեռուստատեսությունը, փակեք նորաձևության ամսագիրը և փոխարենը որոշ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ:
  • Ինքդ քեզ հաճոյախոսիր: Նույնիսկ եթե սեռական հասունությունը բերում է անցանկալի փոփոխություններ (օրինակ ՝ պզուկներ), գուցե կան նոր բաներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Ձեզ դուր է գալիս լինել ավելի բարձր? Ավելի մեծահասակ զգու՞մ եք: Ունի՞ք կորեր: Նայեք ձեզ հայելու մեջ և հաճոյախոսություններ տվեք ինքներդ ձեզ: Դուք պետք է հպարտ զգաք, թե ինչպես եք մեծացել:
  • Գովաբանեք ձեր ընկերներին: Հիշեք, որ ձեր ընկերները, հավանաբար, բացասական կամ անորոշ մտքեր են ունենում իրենց մարմնի մասին, ինչպես և դուք: Պատմեք ձեր ընկերներին այն ամենի մասին, ինչ դուք գնահատում եք նրանց մասին և օգնեք բարձրացնել նրանց ինքնագնահատականը:
  • Պահպանեք առողջ սնունդ և վարժություններ կատարելու սովորություններ: Շատ երիտասարդ կանայք գայթակղվում են ծայրահեղ վթարային դիետաների գնալ կամ շատ հաճախ մարզվել ՝ ի պատասխան իրենց փոփոխվող մարմնի: Այնուամենայնիվ, մարմնի քաշի ավելացումը, մարմնի ճարպի ավելացումը և կլորանալը նորմալ, առողջ փոփոխություններ են զարգացող մարմնի համար: Դիմադրեք ծայրահեղությունների մեջ ընկնելու գայթակղությանը և փոխարենը հետևեք սննդակարգի և ֆիզիկական վարժությունների վերաբերյալ ողջամիտ կանոններին: Միշտ ուտեք սննդարար սնունդ քաղցած ժամանակ և երբեք մի սովամահ եղեք:
  • Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր մարմնի վերաբերյալ մտահոգությունների մասին: Եթե զգում եք, որ ինչ -որ բան այն չէ ձեր մարմնի հետ, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կկարողանա օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք փոփոխությունը նորմալ է և առողջ:
  • Ognանաչողական վարքային թերապիան (կամ CBT) ապացուցված է, որ արդյունավետ բուժում է նրանց համար, ովքեր զարգացնում են մարմնի բացասական պատկերը: Եթե անընդհատ բացասական մտքեր եք ունենում ձեր մարմնի պատկերի վերաբերյալ, խոսեք բժշկի կամ խորհրդատուի հետ: Պետք չէ ապրել այս մտքերով, և պատշաճ վերաբերմունքով կարող եք ավելի երջանիկ և վստահ զգալ:
Հասուն աղջիկից կին `քայլ 19
Հասուն աղջիկից կին `քայլ 19

Քայլ 4. Գնացեք գնումներ կատարելու ձեր ընկերոջ կամ ձեր մենթորի հետ:

Սեռական հասունության պատճառով առաջացած որոշ ֆիզիկական փոփոխություններ կպահանջեն գնել նոր հագուստ կամ պարագաներ `ձեր մարմնում հարմարավետ մնալու համար: Հնարավոր է, որ սեռական հասունության տարբեր փուլեր անցնելիս ստիպված լինեք գնումներ կատարել մի քանի անգամ: Կարող է նաև ձեզ որոշ ժամանակ պահանջվել, նախքան հայտնաբերելը, թե որ ապրանքներն են ձեզ ամենաշատը դուր գալիս: Ընկեր կամ մենթոր ունենալը, որը կօգնի ձեզ գնումներ կատարել, գործընթացը կդյուրացնի: Բոլորն ունեն տարբեր նախասիրություններ, բայց ընդհանուր առմամբ կարող եք ակնկալել գնումներ կատարել հետևյալ ապրանքների համար.

  • Երբ նկատում եք, որ ավելի շատ եք քրտնում, կարող եք գնումներ կատարել դեզոդորանտների համար (որոնք քողարկում են մարմնի հոտը) և հակաքրտինքային միջոցներ (որոնք նվազեցնում են թևատակի քրտինքի քանակը):
  • Երբ նկատում եք, որ ձեր կրծքերը մեծանում և ցավում են, կարող եք գնումներ կատարել վերապատրաստման կրծկալների և կրծկալների համար: Այս տարրերը կապահովեն ձեզ աջակցություն և ծածկույթ:
  • Երբ նկատում եք, որ ձեր մարմնի մազերը աճում կամ մգանում են, գուցե ցանկանաք գնել ածելի կամ էպիլյացիայի հավաքածուներ: Ոչ բոլորը ցանկանում են ազատվել նրա մարմնի մազերից: Այնուամենայնիվ, որոշեք, թե որն է ճիշտ ձեզ համար:
  • Երբ սկսում ես դաշտանային ցիկլը, կարող ես սկսել գնել տամպոններ կամ մաքսի բարձիկներ ՝ հագուստը բծերից պաշտպանելու համար:
  • Եթե դուք զգում եք անցանկալի պզուկներ, կարող եք ձեռք բերել առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ և դեմքի լվացումներ: Կարող եք նաև ձեր բժշկի հետ խոսել դեղատոմսով դեղերի մասին, որոնք կարող են ավելի ուժեղ լինել:
  • Երբ տեսնում եք, որ աճում և դառնում եք ավելի curvier, կարող եք գնումներ կատարել նոր հագուստի համար ՝ հագուստի խանութների կրտսեր կամ կանանց բաժնում: Քանի որ դուք արագ եք աճում, հնարավոր է, որ ձեր հին հագուստից աճեք ավելի արագ, քան սովոր եք: Դուք կարող եք հաշվի առնել մանրածախ խանութում գնումներ կատարելը `ձեր ծախսերը նվազեցնելու համար, երբ ուսումնասիրում եք, թե ինչ է նշանակում հագնել կնոջ մարմինը և գտնել ձեր ուրույն ոճը:
Հասուն աղջիկից կին `քայլ 20
Հասուն աղջիկից կին `քայլ 20

Քայլ 5. Հոգ տանել ձեր սեռական առողջության մասին `այցելելով գինեկոլոգ:

Սեռական հասունության շրջանում և դրանից հետո աղջիկը հղիանալու հավանականություն ունի: Սա կարող է լինել հսկայական և սարսափելի պատասխանատվություն: Նաև պետք է հոգ տանել ձեր սեռական առողջության մասին: Դեռահաս աղջիկները պետք է դիմեն գինեկոլոգի, որը կարող է խորհուրդներ տալ ծննդաբերության վերահսկման, սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների կանխարգելման, քաղցկեղի հետազոտությունների և կնոջ մարմինը առողջ պահելու այլ եղանակների մասին:

Հասունանալ աղջկանից ՝ կին 21 -րդ քայլ
Հասունանալ աղջկանից ՝ կին 21 -րդ քայլ

Քայլ 6. ognանաչեք, որ ամեն ինչ պարտադիր չէ, որ տեղի ունենա անմիջապես:

Միջին կինը պնդում է, որ զգացմունքային հասունության է հասնում 32 տարեկանում: (Տղամարդկանց համար ՝ 43 տարեկան): Դուք շատ ժամանակ ունեք աճելու և փոխվելու համար. Մեկ օրում կին չեք դառնում: Դա երկար և աստիճանական գործընթաց է: Ուղեղը նույնիսկ լիովին զարգացած չէ մինչև 25 տարեկանը: Փորձեք վայելել այս ճանապարհորդությունը դեպի կինություն, նույնիսկ եթե դա երկար տևի:

Խորհուրդներ

  • Շրջապատեք ձեզ հասուն աղջիկներով և կանանցով, որոնցով հիանում եք: Սովորեք և աճեք միասին: Ասացեք նրանց ձեր նպատակների, երազանքների և նույնիսկ ձեր սխալների մասին. Դրանք կարող են օգնել ձեզ մշակել, թե ինչ է նշանակում հասունանալ և աճել:
  • Հասկացեք, որ փոփոխությունները տեղի չեն ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում, ուստի ժամանակ տվեք ձեզ զգալու, սովորելու և աճելու համար:
  • Հիշեք, որ ոչ բոլոր կենսաբանական աղջիկներն են ցանկանում կին դառնալ, և որ ոչ բոլոր կանայք են ծնվել որպես աղջիկներ: Ամենակարևորն այն է, որ դուք պատրաստ եք հասունանալ այն չափահասի, ինչպիսին ցանկանում եք լինել:

Խորհուրդ ենք տալիս: