Դպրոցական աշխատանք, ընկերներ, ընտանիք, գործունեություն… այս օրերին կյանքը զբաղված է: Դուք ցանկանում եք ամեն ինչ անել, բայց դպրոցական աշխատանքի և սոցիալական գործունեության միջև առողջ հավասարակշռություն գտնելը կարող է բավականին մարտահրավեր լինել: Բարեբախտաբար, երկուսով զբաղվելը հնարավոր է ՝ սովորելով, թե ինչպես արդյունավետորեն բաշխել ձեր ժամանակը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Կազմակերպում և կենտրոնացում
Քայլ 1. Կազմեք «գլխավոր» անելիքների ցուցակ:
Սա ձեր բոլոր ակադեմիական, արտադասարանային և սոցիալական նպատակների, ցանկությունների և պարտավորությունների ցանկն է: Դա արեք ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ նպատակների համար, որոնց կցանկանայիք հասնել: Սա թույլ կտա ձեզ հստակ տեսնել, թե որոնք են ձեր նպատակներն ու հետաքրքրությունները այս պահին և ձեզ պատկերացում կտա, թե ինչպես պետք է բաժանեք ձեր ժամանակը:
- Ձեր ցանկում ներառեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք կամ պետք է ժամանակ հատկացնել: Եթե հաջորդ շաբաթ նախատեսվող նախագիծ ունեք, գրեք այն: Եթե մտադիր եք քոլեջի դիմումը լրացնել մինչև հաջորդ ամիս, ապա դա նույնպես դրեք ցանկում: Եվ այո, այն հիանալի նոր տեսախաղը մեկ օր ցուցադրելուց մեկ օր խաղալը նույնպես պետք է հաշվի առնվի ձեր ցուցակում:
- Ստեղծեք իրատեսական ժամանակացույց, որը կօգտագործեք ձեր նպատակներին հասնելու համար: Յուրաքանչյուր նյութի կողքին նշեք ժամկետը և կազմակերպեք ձեր ցուցակը ըստ վերջնաժամկետի: Այս կերպ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հաշվետու լինել ձեր նպատակներին հասնելու համար ձեր կողմից հաստատված ամսաթվերով:
Քայլ 2. Լրացրեք առաջադրանքները, որոնք սահմանել եք ձեր անելիքների ցանկում:
Խստորեն պահպանեք սահմանված ժամկետները: Եթե հետևեք ձեր ժամանակացույցին, ավելի հեշտ կլինի հետևել, թե ինչ դեռ պետք է անեք: Այն նաև կազատի ձեզ այն սթրեսից, որը հաճախ գալիս է խիստ ժամկետներ չունենալու դեպքում:
- Յուրաքանչյուր առաջադրանք կատարելիս խաչ քաշիր: Սա կօգնի ձեզ հետևել ձեր կատարած աշխատանքին և այն, ինչ ձեզ մնում է անելու: Դուք նաև կզգաք վավերացման մեծ զգացում, երբ հետադարձ հայացք գցեք և տեսնեք այն ամենը, ինչին հասել եք:
- Եղեք ճկուն: Եթե պլանավորում եք ձեր տնային աշխատանքը կատարել դպրոցից անմիջապես հետո, բայց գտնում եք, որ իրականում ավելի լավ կարող եք կենտրոնանալ, եթե դա անում եք ճաշից հետո, համապատասխանաբար հարմարեցրեք ձեր ժամանակացույցը:
- Rewամանակ առ ժամանակ պարգևատրեք ինքներդ ձեզ: Դուք հասնում եք ձեր նպատակներին: Շարունակեք մեծ աշխատանքը:
Քայլ 3. Կազմակերպեք ձեր ամենօրյա գործունեությունը `կազմելով ժամանակացույց:
Aամանակացույցը կնպաստի ձեր արտադրողականությանը `թույլ տալով ձեզ հստակ տեսնել, թե ինչ պետք է անեք և երբ պետք է դա անեք: Ավելի շատ թեքեք այն ամենօրյա խնդիրների, այլ ոչ թե երկարաժամկետ նպատակների վրա և այն հնարավորինս մանրամասնեցրեք (օրինակ ՝ տնային աշխատանք կատարել 5: 00-6: 00, ճաշել 6: 00-6: 30 և այլն):
- Մի փոքր բարձ թողեք անսպասելի իրադարձությունների և ձեր ժամանակացույցի տարբեր գործողությունների միջև անցումների համար: Դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ կարող է առաջանալ, և ցանկանում եք լինել բավականաչափ պատրաստված և ճկուն, որպեսզի չնախատեսված հանգամանքները ձեր գրաֆիկը և ձեր արտադրողականությունը չհամաժամացնեն:
- Breakամանակացույցի ընդմիջումները ձեր ժամանակացույցում: Ընդմիջումները նպաստում են մտավոր սրության. Մի թերագնահատեք նրանց ուժը: Գնացեք հաճելի զբոսանքի կամ դիտեք կենդանիների մասին զվարճալի տեսանյութ. Պարզապես մի քանի րոպեով ձեր ուղեղը հանեք «աշխատանքի» ռեժիմից:
- Լրացրեք ձեր ժամանակացույցի առավել հրատապ կետերը օրվա սկզբին: Այս կերպ Դուք կարող եք նաև ապահովել, որ կատարեք ձեր բոլոր ժամանակի նկատմամբ զգայուն աշխատանքները:
Քայլ 4. Գնեք պլանավորող կամ օգտագործեք անվճար ծառայություն, ինչպիսին է Google Օրացույցը:
Ձեր ժամանակացույցի համար նախապես մշակված օրացույցի օգտագործումը հատկապես օգտակար է, եթե ժամանակ չունեք ձեր օրացույցը ստեղծելու համար:
Մտածեք այն պլանավորողի տեսակը, որը շատ ուշադիր կօգտագործեք: Պլանավորողները գալիս են բոլոր ձևերի և չափերի ՝ օրականից շաբաթականից մինչև ամսական, և դուք պետք է ընտրեք այն ձևաչափը, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար, որպեսզի առավելագույն օգուտ քաղեք դրա օգտագործումից:
Քայլ 5. Փոփոխեք ձեր ժամանակացույցը ըստ անհրաժեշտության:
Գլխավոր ցուցակ ստեղծելուց հետո կարող եք հասկանալ, որ գերբեռնված եք: Օրինակ, եթե մտածում եք AP- ի դասընթաց անցնել, բայց նաև ֆուտբոլի թիմում եք և դաշնամուրի դասեր ունեք, հնարավոր է, որ ժամանակ չունենաք ամեն ինչ ավարտին հասցնելու համար:
Համապատասխանաբար հարմարեցրեք ձեր ժամանակացույցը, օրինակ ՝ արտադպրոցական գործունեությունից հրաժարվելը կամ «կանոնավոր» դասին մնալը ՝ AP- ի դասընթացին գրանցվելու փոխարեն:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Դպրոցական կյանքի միավորում սոցիալական գործունեության հետ
Քայլ 1. Դասընթացը դարձրու սոցիալական ՝ կազմակերպելով ուսումնական խնջույք:
Սա ոչ միայն ընկերների հետ անցկացրած ժամանակը ավելացնելու և ուսումը ավելի հաճելի դարձնելու միջոց է, այլև կարող է նպաստել ավելի արդյունավետ ուսուցման համար: Ընկերների հետ համագործակցելով ՝ կարելի է մատնանշել դատողության կամ հասկանալու թերությունները: Այն նաև կրկնապատկվում է որպես ձեր աշխատանքը ստուգելու և միմյանց հարցաքննելու միջոց:
Պահպանեք համատեղ սոցիալական ուսումնասիրությունների միջոցառումները զվարճալի, բայց ոչ շատ զվարճալի: Մնացեք կենտրոնացած ձեր աշխատանքի վրա:
Քայլ 2. Սովորեք ընդհանուր տարածքում:
Դուք կարող եք գայթակղվել ձեր սենյակում կարդալ կամ աշխատել նախագծի վրա: Փոխարենը, դուրս եկեք տեղական գրադարան, սրճարան կամ նույնիսկ կայանեք և աշխատեք ՝ շրջապատելով: Դեկորացիայի փոփոխությունը կլինի թարմացնող և ձեզ մոտիվացված կպահի ՝ միաժամանակ խրախուսելով սահմանափակ շփումը ուրիշների հետ: Պարզապես անպայման տեղաշարժվեք ներսում, եթե այն չափազանց շեղող է դառնում:
Քայլ 3. Ստուգեք ձեր դասընկերների հետ:
Նպատակ դարձրեք յուրաքանչյուր դասարանում առնվազն երեք հոգու ճանաչել և հաճախակի այցելել նրանց: Սա ձեզ կպահի դասի աշխատանքով ՝ միաժամանակ խրախուսելով սոցիալական փոխազդեցությունը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Դպրոցական աշխատանքից սոցիալականացումը տարբերելը
Քայլ 1. Ամեն հանգստյան օր մի շաբաթ կամ կիրակի առանձնացրեք միայն սոցիալական գործունեության համար:
Օրինակ ՝ իմանալը, որ շաբաթ օրը ձեր «արձակուրդային» օրն է, թույլ կտա ձեզ սահմաններ կազմել այն մասին, թե որքան ժամանակ կարող եք հատկացնել դպրոցական աշխատանքներին և ոչ թե շփվելուն: Եթե դուք չշեղվեք ձեր ստեղծած օրինաչափությունից, այս բաժանումը նաև ձեզ կպահի ուղու վրա, եթե շաբաթ օրը խաղի համար է, ուրեմն կիրակին աշխատանքի համար է:
Քայլ 2. Մտածեք ընկերների հետ արտադասարանական աշխատանքներին մասնակցելու մասին:
Երբ դա անում եք, դուք նվազեցնում եք ընկերների հետ շփվելու հրատապությունը այլ ժամանակատար եղանակներով: Այդ կերպ, դուք կարող եք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել տնային աշխատանքներին, եթե դրա կարիքը կա կամ նույնիսկ անկախ պարապուրդի համար:
Քայլ 3. Խորհրդատվության և առաջնորդության համար դիմեք ձեր ընկերներին:
Հիշեք, որ որքան էլ կարողանաք տարբերակել դպրոցական և արտադպրոցական գործունեությունը կամ ընկերների հետ ժամանցը, սովորելը կարող է նաև զբաղմունք լինել, որը դուք անում եք ուրիշների հետ կամ նրանց կողքին: Նույնիսկ եթե դուք չեք աշխատում նույն նախագծերի վրա, դուք և ձեր ընկերները գտնվում են նույն (կամ նման) նավում:
- Ձեր ընկերներին դիտելը կամ ուղղակի հարցնելը, թե ինչպես են նրանք հավասարակշռում իրենց աշխատանքը և սոցիալական կյանքը, կարող է օգտակար լինել:
- Կիսեք ձեր ժամանակացույցը ձեր ընկերների հետ: Բացատրեք, երբ ազատ եք, այնպես որ նրանք չեն գայթակղի ձեզ հետ շփվել, երբ պլանավորել եք ուսումնասիրության ժամ կամ արտադասարանական գործունեություն:
Խորհուրդներ
- Քնել բավականաչափ: Ընդունեք քնի 9 առաջարկվող ժամերը ՝ հաջորդ օրը լիարժեք արթուն լինելու, զգոն և արդյունավետ լինելու համար:
- Սովորելիս անջատեք բոլոր շեղումները, ներառյալ բջջային հեռախոսները, նոթբուքերը (եթե դա խիստ անհրաժեշտ չէ), հեռուստատեսությունը և տեսախաղերը: Եթե շեղումները խնդիր են, մտածեք StayFocusd- ի նման արգելափակիչ ծրագիր ներբեռնելու մասին:
- Սթրեսից ազատվող գործողություններ մտցրեք ձեր ժամանակացույցի մեջ, ինչ էլ որ դա ձեզ համար նշանակի (մեդիտացիա, յոգա, վազք, գնումներ և ընդամենը մի քանի առաջարկ կարդալ):
- Պահպանեք խիստ գրաֆիկ և հստակ բաժանեք աշխատանքն ու խաղը:
- Մի հետաձգեք: Իրականում, ճիշտ հակառակը. Եթե կարողանաս աշխատանքդ ժամանակից շուտ ավարտել, ավելի շատ ժամանակ կունենաս սոցիալական իրադարձությունների համար, եթե դրանք հայտնվեն:
- Եղեք ճկուն և պատրաստ զոհաբերության: Հնարավոր է, որ երբեմն պետք է ոչ ասել սոցիալական գործունեությանը, բայց իմացեք, որ որպես ամբողջություն, ձեր ժամանակացույցն այժմ շատ ավելի հավասարակշռված կլինի:
Գուշացումներ
- Մի վատնեք ժամանակը և թույլ մի տվեք, որ ձեր տնային աշխատանքը կուտակվի:
- Թույլ մի տվեք, որ ձեր սոցիալական ուսումնասիրությունների դասընթացները դուրս գան դպրոցից ոչ մի զրույցի: