Երբեմն խոսակցությունները կարող են անհարմար լինել: Եթե դուք սայթաքեք և սխալ բան ասեք, կարող եք նյարդայնանալ: Այնուամենայնիվ, խոսակցությունների սահուն կողմնորոշվելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Աշխատեք խոսակցության հիմնական հմտությունների կիրառման վրա: Եթե անհարմար պահ է տեղի ունենում, արագ հարթեցրեք այն: Անհարմար լռության դեպքում գտեք դիմացինին ներգրավված պահելու եղանակներ:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1. Managրույցի սահուն կառավարում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ լսեք:
Եթե դուք բնավորությամբ ամաչկոտ և նյարդայնացած եք, կարող եք ի վերջո չլսել խոսակցություններում: Սա պարտադիր չէ, որ դուք դիտավորյալ կոպիտ եք վարվում: Դուք կարող եք պարզապես կախվել այն բանից, ինչ կասեք հաջորդը: Անհարմարությունը կանխելու համար մի անհանգստացեք, թե ինչպես արձագանքել, երբ ուրիշը խոսում է: Ուղղակի կենտրոնացեք խոսողի վրա:
- Iceբաղվեք ակտիվ լսողությամբ: Սա նշանակում է պահպանել աչքի կոնտակտը մշտապես և ժպտալ և գլխով անել, երբ դա անհրաժեշտ է: Դուք նաև պետք է բանավոր հուշումներ տաք, օրինակ ՝ առիթով ասելը.
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպես արձագանքել ինչ -որ բանի, լսելը կարող է օգնել: Կարող եք հարց տալ այն մասին, ինչ խոսնակը հենց նոր ասաց: Օրինակ ՝ «Դա հնչում է որպես կարիերայի հետաքրքիր ուղի: Կարո՞ղ եք ինձ ավելին ասել»:
Քայլ 2. Կատարեք ուշադրության կենտրոնացման վարժություններ `կենտրոնացած լինելու համար:
Kրույցի ընթացքում ուշադիր լսելը և խոսողի վրա կենտրոնանալը անհարմարությունից խուսափելու բանալին է, և խելամտության վարժություններով զբաղվելը կարող է օգնել: Այս վարժությունները կօգնեն ձեզ մաքրել ձեր միտքը և վերակողմնորոշվել դեպի ներկա պահը:
- Փորձեք այս պարզ մտքի մեդիտացիան: Նստած կամ պառկած հարմարավետ դիրքում, շնչեք խորը ՝ ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնելով ձեր շնչառության վրա: Ձեր աչքերը կարող են բաց կամ փակ լինել, չնայած կարող եք նկատել, որ դրանք փակելը հեշտացնում է կենտրոնացումը:
- Այս վարժությունը կատարեք ամեն օր 15 րոպե:
Քայլ 3. Ներկայացրեք անկեղծ հաճոյախոսություններ:
Հաճոյախոսությունները կարող են խանգարել զրույցի անհարմարությանը: Հաճոյախոսությունները կարող են օգնել զրույցին պահպանել դրական տրամադրվածություն ՝ ստիպելով դիմացինին ձեզ հարմարավետ զգալ ձեզ հետ: Սա կարող է կանխել անհարմարության առաջացումը:
- Համոզվեք, որ ձեր հաճոյախոսություններն անկեղծ պահեք: Սովորաբար մարդիկ կարող են հայտնաբերել, երբ դու անկեղծ չես, և կարող են անհարմար ու նյարդայնացած զգալ: Դուք նաև պետք է խուսափեք անորոշ հաճոյախոսություններից (այսինքն ՝ «Օ,, հիանալի է»), քանի որ դրանք նույնպես կարող են անհամեստ արտահայտվել:
- Երբ մտածում եք ինչ -որ դրական ասելիք, ասեք այն: Թույլ տվեք, որ հաճոյախոսությունները օրգանապես առաջանան: Օրինակ ՝ «Վա,յ, ուսուցումը այնքան դժվար է հնչում: Ես իրոք հիանում եմ, թե որքան աշխատանք եք կատարել ձեր կարիերայի համար»:
- Դուք կարող եք հարցեր օգտագործել նաև որպես հաճոյախոսություն: Հարցերը շոյում են մարդուն ՝ ցույց տալով ձեր հետաքրքրությունը: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես հիացած եմ ձեր աշխատանքով: Կարո՞ղ եք ինձ ավելին ասել »:
Քայլ 4. Թույլ տվեք, որ լռությունները տեղի ունենան բնականաբար:
Լռությունը ցանկացած խոսակցության սովորական մասն է: Եթե ժամանակավոր դադար է, մի՛ խուճապի մատնվեք և անմիջապես փորձեք լրացնել դատարկությունը: Սա, ամենայն հավանականությամբ, իրավիճակը կդարձնի անհարմար: Դուք կարող եք նաև սխալ բան ասել, եթե նյարդայնանաք, երբ ամեն ինչ լռում է: Փոխարենը թույլ տվեք լռել մի քանի վայրկյան:
- Հիշեք, որ խոսակցության դադարը բնական է: Հակառակորդը նույնպես կարող է իրեն մի փոքր անհարմար զգալ, ուստի հանգստացեք նրանով, որ մենակ չեք: Փորձեք ընդունել, որ ամեն ինչ կարող է հանգիստ լինել մի քանի վայրկյան:
- Եթե անհանգստություն եք զգում, մի քանի խորը շունչ քաշեք և կենտրոնացեք ձեր մարմինը հանգստացնելու և մեղմացնելու վրա: Սա կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստության արձագանքը ձեր ուղեղում:
- Մտածեք նոր թեմայի մասին, որը ձեզ իսկապես հետաքրքրում է: Եթե դուք անմիջապես սկսեք խոսել այն բանի մասին, ինչը ձեզ չի հետաքրքրում `լրացնելով դատարկությունը, դա միայն ավելի անհարմար կդարձնի իրավիճակը բոլորի համար: Ինքներդ ձեզ մի քանի պահ տվեք ՝ մտածելու ինչ -որ ասելիք, որը խոսակցությունը կշարունակի իմաստալից կերպով:
Քայլ 5. Տեղյակ եղեք ձեր մարմնի լեզվին:
Մարմնի լավ լեզուն կարող է հարթ զրույցի հանգեցնել: Եթե ձեր բնույթով անհարմար եք, կարող եք պատահաբար ուղարկել մարմնի լեզվի ազդանշաններ, որոնք ստիպում են մեկ ուրիշին զգալ, որ ձեզ անհարմար է զգում: Աշխատեք տեղյակ լինել, թե ինչպես եք ինքներդ ձեզ տանում և ձգտեք բաց մարմնի լեզվին:
- Մի թեքվեք կամ հայացք նետեք դիմացինից: Միշտ կանգնեք ուղիղ և դեմքով նայեք անձին:
- Eyeամանակի մեծ մասը պահպանեք աչքի շփումը: Այնուամենայնիվ, երբեմն հայացք նետեք, քանի որ չափազանց աչքի շփումը կարող է վախեցնող լինել:
- Մի մոռացեք ժպտալ, երբ դա անհրաժեշտ է: Smպիտը ցույց է տալիս ջերմություն և հաճույք, ինչպես նաև օգնում է ձեզ հանգստացնել:
Քայլ 6. Դիտեք դիմացինի մարմնի լեզուն:
Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ շատ չեք խոսում կամ սխալ թեմա չեք ներկայացնում: Կարող եք ասել, որ ինչ -որ մեկը անհարմար է կամ ձանձրացած է նրա մարմնի լեզվից: Եթե ինչ-որ մեկը ուղարկում է ոչ բանավոր ազդանշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ նա չի վայելում զրույցը, փոխեք արագությունը `անհարմարությունից խուսափելու համար:
- Ինչ -որ մեկը կարող է ձեռքերը ծալել, եթե ինչ -որ բան ձեր ասելով ստիպեց իրեն պաշտպանողական զգալ: Եթե դուք, ասենք, քաղաքական համոզմունք եք հայտնում, ձեռքերը ծալած կարող եք ցույց տալ, որ մարդը համաձայն չէ:
- Դիտեք աչքի շփումը: Եթե ինչ -որ մեկը խզում է աչքերի շփումը, գուցե նա կորցրել է հետաքրքրությունը ձեր ասածի նկատմամբ:
- Եթե ինչ -որ մեկի տոնն ավելի է բարձրանում, գուցե դուք ինչ -որ բան եք ասել, որը հուզիչ է դարձնում նրան: Հնարավոր է, որ խոսակցության մեջ մտցնեք ավելի քիչ զգացմունքային լիցքավորված առարկա:
- Եթե մարդը շրջվում է ձեզանից կամ սկսում է հեռանալ, դա կարող է ցույց տալ, որ պատրաստ է խոսակցության ավարտին:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Գործ ունենալ անհարմար պահերի հետ
Քայլ 1. Ներկայացրեք նոր թեմա `լռությունը հարթելու համար:
Երբ լռություններ են տեղի ունենում, թույլ տվեք մի քանի վայրկյան անցնել բնական ճանապարհով: Այնուհետև, նոր թեմա մտցրեք ՝ գործերը շարունակելու համար: Դադարեցրեք և մտածեք նոր նյութի մասին, որը կարող եք բերել զրույցի:
- Կարող եք վերադառնալ նախորդ թեմային: Օրինակ ՝ «Այսպիսով, դուք ասացիք, որ դասավանդո՞ւմ եք քոլեջի դասեր»: Կարող եք նաև ընդհանրապես ներկայացնել նոր առարկա: Դուք կարող եք զրուցել ՝ նայելով սենյակի իրերին կամ արտաքին աշխարհի թեմաներից օգտվելով: Օրինակ ՝ «Չեմ կարող հավատալ, որ այս շաբաթ ձյուն կտեղա: Արդեն մարտ է»:
- Հնարավոր է, որ ձեռքի տակ լինեն մի քանի թեմաներ, որոնք օգտագործում եք զրույցը շարունակելու համար: Անվտանգ թեմաները ներառում են եղանակը, ոչ վիճելի ընթացիկ իրադարձությունները, սպորտը, ընտանի կենդանիները և ֆիլմերը կամ հեռուստատեսությունը:
- Մինչև սոցիալական իրադարձություն, գուցե ցանկանաք կազմել զրույցի սկսնակների մտավոր ցուցակ:
Քայլ 2. Ներողություն խնդրեք, եթե ուրիշներին անհարմար եք զգում:
Երբեմն, չնայած ձեր ջանքերին, մեկնաբանությունը կարող է վատ ընկալվել: Եթե ասում եք մի բան, որը դադարեցնում է զրույցը, ներողություն խնդրեք և շարունակեք առաջ: Բոլորը երբեմն սայթաքում են, ուստի աշխատեք թույլ չտալ, որ դուք շատ կախվեք մեկնաբանություններից, որոնք այնքան էլ լավ չեն արտահայտվել:
- Վատ ժամանակավորված մեկնաբանությունից մեծ գործ մի արեք: Փորձեք ծիծաղել դրա վրա: Ասա մի բան, ինչպիսին է «Ներողություն: Դա ավելի լավ էր հնչում իմ գլխում»:
- Այլ մարդիկ նույնպես անհարմար են զգում տարօրինակ կամ անտեղի մեկնաբանության պատճառով: Նրանք ավելի հանգիստ կզգան ՝ տեսնելով, որ կարող ես ծիծաղել ինքդ քեզ վրա: Այնուամենայնիվ, եթե կասկածում եք, որ խորապես վիրավորել եք անձին, անկեղծորեն ներողություն խնդրեք և խուսափեք կատակներից կամ արդարացումներից:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ թույլ եք տալիս դիմացինին խոսել:
Եթե բնույթով նյարդայնանում եք, հնարավոր է, որ ինչ -որ մեկի մասին պատահաբար խոսեք: Փորձեք խուսափել դա անելուց: Conversրույցների ընթացքում որոշ ժամանակ առ ժամանակ դադար առեք և թույլ տվեք ուրիշներին խոսել:
- Յուրաքանչյուր նախադասությունից հետո գիտակցաբար դադար տալու նպատակ դրեք: Տվեք դիմացինին պատասխանելու հնարավորություն:
- Խուսափեք մարդկանց շուրջ խոսելուց: Համոզվեք, որ ինչ -որ մեկն ավարտել է նախադասությունը նախքան խոսելը:
- Եթե ինքներդ ձեզ բռնում եք դա անելուց, մի խուճապի մատնվեք: Պարզապես ներողություն խնդրեք և խնդրեք նրանց ավարտել իրենց միտքը:
Քայլ 4. Գտեք խոսակցությունից դուրս գալու հարթ ուղիներ:
Խոսակցությունները բնական ավարտ են ունենում: Եթե թվում է, թե սպառել եք բոլոր թեմաները, լավ չէ ավարտել զրույցը: Այնուամենայնիվ, կարող է անհարմար լինել իմանալ, թե ինչպես վերջ տալ գործերին:
- Գտեք ինքներդ ձեզ արդարացնելու բնական միջոց: Օրինակ, եթե դուք բարում եք, ասեք մի բան, ինչպիսին է «Ես պատրաստվում եմ մեկ այլ խմիչք խմել»:
- Կարող եք նաև միանալ մեկ այլ զրույցի: Օրինակ, ասեք նման մի բան. «Wantանկանու՞մ ես գալ իմ ընկերներից մի քանիսի հետ հանդիպելու»: Ներգրավեք այն անձին, ում հետ խոսում եք առկա խոսակցության մեջ:
Մաս 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Գտեք ընդհանուր լեզու:
Մարդիկ ձգվում են նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցողներին: Եթե ցանկանում եք շարունակել զրույցը առանց անհարմար դադարների, փնտրեք ընդհանուր լեզու:
- Եթե բանախոսը նշում է ձեզ հետաքրքրող ինչ -որ բան, ապա դա դարձրեք զրույցի առանցքը: Եթե երկուսդ էլ, ասենք, հետաքրքրված եք սարսափ ֆիլմերով, քննարկում սկսեք դրա վերաբերյալ:
- Դուք նաև պետք է ձգտեք նրբորեն ընդօրինակել ինչ -որ մեկի մարմնի լեզուն: Բանախոսը անգիտակցաբար կմտածի ձեզ նման նրանց, եթե դուք ունեք նույն ձևը: Սա նրանց մոտ կստիպի շարունակել զրույցը:
- Mutualրույցի մեջ ընդհանուր ընկերներին ներգրավելը կարող է նաև օգնել ընդհանուր լեզու գտնելը և սառույցը կոտրելը:
Քայլ 2. Հարցեր տվեք:
Եթե խոսակցության մեջ հանգիստ է, միշտ կարող ես հարցեր տալ: Մարդիկ սիրում են խոսել իրենց մասին, և զրույցը գրեթե երբեք չի հնանա, եթե հարցերով առաջ ես շարժվում: Օրինակ, ասեք մի բան, ինչպիսին է «Այսպիսով, ինչպիսի՞ զբաղմունքներ եք անում»: կամ «Ի՞նչը ձեզ բերեց այս քաղաք»:
Քայլ 3. Խրախուսեք դիմացինին ինչ -որ բանի մասին ավելի շատ կիսվել:
Մարդիկ շոյված և քաջալերված կլինեն, եթե ձեզ հետաքրքրում է նրանց ասածը: Եթե դուք չեք կարող մտածել զրույցը առաջ տանելու եղանակի մասին, ավելի շատ հարցրեք անձին այն, ինչ նա պարզապես ասել է: Օրինակ ՝ «Այսպիսով, ինչպե՞ս, այնուամենայնիվ, դահուկներով զբաղվեցիք»: