Երբեմն դպրոցի ներկայացման ժամանակ դուք կարող եք կակազել կամ երկմտել: Եթե դուք մեկն եք այն բազմաթիվ մարդկանցից, ովքեր ունեն բեմական վախ, ապա փորձեք սա:
Քայլեր
Քայլ 1. Պատրաստ եղեք:
Եթե բեմ բարձրանաք և գաղափար չունեք, թե ինչ եք ասելու, ապա հավանականությունը կա, որ դուք երկմտեք և կակազեք: ՊԵՏՔ չէ ունենալ լավ գրված, ուղղագրությամբ և մրցանակակիր ելույթ (պահեք դրանք այն ժամանակների համար, երբ մրցումների եք մասնակցում և այլն): Պարզապես հիմնական պատկերացում ունեցեք, թե ինչ եք ասելու: Օրինակ. Եթե դուք ելույթ եք ներկայացնում կատուների վարքագծի մասին, մտածեք երեք հիմնական կետի մասին, ինչպիսիք են չեզոք պահվածքը, լավ/ուրախ պահվածքը և վատ վարքը: Այնուհետև գտեք երեք հիմնական կետ այդ թեմաներից յուրաքանչյուրի վերաբերյալ:
Քայլ 2. Հանգիստ եղեք:
Եթե դուք սարսափած եք և մտածում եք այն բոլոր բացասական բաների մասին, որոնք կարող են տեղի ունենալ, և ձեր գլուխը լի է «ինչ-որ» -ով, ապա ՉԻ ԿԱՐՈ, որ դուք կկարողանաք դա անել: Հավատա ինքդ քեզ! Եթե դուք պարզապես մտածում եք ՝ «Ամեն ինչ լավ է, ես գիտեմ, թե ինչ եմ ասելու և կարող եմ դա անել ԱՍՏԻ», հենց ձեր ներկայացումից առաջ, ապա ձեզ մոտ ամեն ինչ լավ կլինի:
Քայլ 3. Եղեք դրական:
Եթե կարծում եք, որ «Ես չեմ կարող դա անել, ես գարշահոտ եմ զգում մարդկանց առջև խոսելիս» կամ «Բոլորը ատելու են իմ խոսքը, որի վրա ես շատ եմ աշխատել, քանի որ այն շատ վատ է», դուք չեք կարողանա դա անել: ! Բայց եթե դու հավատում ես ինքդ քեզ, ապա մնացած բոլորը նույնպես կհավատան քեզ:
Քայլ 4. iceբաղվեք:
Ractբաղվեք հայելու առջև և բեմ դուրս գալուց առաջ: Որքան շատ զբաղվես, այնքան ավելի սահուն և վստահ կդառնաս: