Ինչպես պարզել, թե ով եք դուք (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես պարզել, թե ով եք դուք (նկարներով)
Ինչպես պարզել, թե ով եք դուք (նկարներով)

Video: Ինչպես պարզել, թե ով եք դուք (նկարներով)

Video: Ինչպես պարզել, թե ով եք դուք (նկարներով)
Video: Ինչպես խոսել աշխատանքի ընդունվելիս /Հոգեբանալիի հյուրն է հոգեբան Մարիամ Մելքումյանը 2024, Երթ
Anonim

Պարզել, թե ով ես դու, կարող է դժվար գործ լինել: Քանի որ մենք միշտ աճում, փոխվում և սովորում ենք նոր բաներ, դուք կարող եք պարզել, որ ձեր ինքնությունը նույնպես փոխվում է: Բայց կան մի քանի բաներ, որոնք կարող ես անել ինքդ քեզ ավելի լավ ճանաչելու և պարզելու համար, թե ով ես դու:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից

Անցնել ավարտական քննություններ Քայլ 14
Անցնել ավարտական քննություններ Քայլ 14

Քայլ 1. Վերցրեք անձնական գույքագրում:

Ձեր ուժեղ կողմերի և բարելավման կարիք ունեցող ոլորտների գույքագրում կատարելով ՝ դուք կսկսեք տեսնել, թե ինչ եք լավ անում և ինչի վրա պետք է աշխատեք: Սա կարող է լավ ելակետ լինել ՝ պարզելու, թե ով եք դուք: Երբ ստեղծում եք ձեր գույքագրումը, արտահայտեք ձեր ցուցակը այնպես, որ ուժեղ կողմերն օգտագործեն «ես եմ» արտահայտությունները, իսկ կատարելագործման ոլորտները `« ես ուզում եմ »:

Օրինակ ՝ ուժեղ կողմերի համար կարող եք ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ես լավ ընկեր եմ» և «Ես առատաձեռն եմ իմ ժամանակի հետ»: Բարելավման ոլորտներում կարող եք ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ես ուզում եմ ավելի լավ ունկնդիր լինել» և «Ես ավելի քիչ եմ ուզում մտածել, թե ինչ են մտածում իմ մասին ուրիշները»:

Սովորեք լեզու Քայլ 9
Սովորեք լեզու Քայլ 9

Քայլ 2. Օգնություն խնդրեք վստահելի մարդկանցից:

Ձեր ցուցակն ավելի երկար դարձնելու համար կարող եք հարցնել ձեր ընկերներին, թե ինչ են նրանք կարծում, որ ձեր ուժեղ կողմերն են, և որտեղ կարող եք օգտագործել բարելավումը: Համոզվեք, որ հարցնում եք այն մարդկանց, ովքեր ձեզ լավ են ճանաչում և ովքեր ձեզ կառուցողական, դրական արձագանքներ կտան:

Մի խնդրեք ձեր ընկերներին ձեր ցուցակի հարցում օգնության համար, եթե կարծում եք, որ դա կարող է վնասել ձեր զգացմունքները:

Անցնել ավարտական քննություններ Քայլ 24
Անցնել ավարտական քննություններ Քայլ 24

Քայլ 3. Makeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ:

Պլանավորեք միայնակ ժամանակ, որպեսզի կարողանաք դիտել ձեր ցուցակը: Մենակ որոշ ժամանակ նախատեսելը նաև հնարավորություն կտա ինքնուրույն ուսումնասիրել: Դուք նույնիսկ կարող եք ցանկանալ որոշ ժամանակով միայնակ դարձնել ձեր օրվա կանոնավոր մասը, որպեսզի ժամանակ և գաղտնիություն ունենաք ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու համար:

Հիշեք, որ ձեզ հարկավոր չէ միայնակ ժամանակ անցկացնել մեդիտացիայի կամ արտացոլման մեջ: Դուք կարող եք ինչ -որ նոր բան հայտնաբերել ձեր մասին, նույնիսկ եթե պարզապես դիտում եք ձեր նախընտրած ֆիլմը կամ թեթև վարժություններ եք անում: Կարևորն այն է, որ ժամանակ տրամադրես միայն քեզ համար և վայելես այն:

Դադարեցրեք օգտագործել ռասիստական մեկնաբանությունները Քայլ 1
Դադարեցրեք օգտագործել ռասիստական մեկնաբանությունները Քայլ 1

Քայլ 4. Սկսեք փոքրից:

Որոշելով, թե ինչ եք ուզում փոխել ձեր մասին, կարող է նաև պատմել ձեր առաջնահերթությունների մասին և օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ով եք դուք: Եթե դուք որոշ ոլորտներ եք բացահայտել, որոնք ցանկանում եք բարելավել, ապա փորձեք ինքներդ ձեզ համար փոքր նպատակ դնել: Մտածեք, թե ինչ է ասում այս նպատակը ձեր մասին: Ի՞նչ է ասում այն մասին, թե ով ես դու:

Համոզվեք, որ ձեր նպատակը փոքր է և չափելի: Օրինակ, եթե որոշել եք, որ ցանկանում եք լինել ավելի ինքնահաստատ, ապա նպատակ դրեք օրական մեկ անգամ ձեր փոխարեն բարձրաձայնել: Սա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ձեր ընտրության մասին բարձրաձայնելը կամ ինչ -որ մեկին «Ոչ» ասելը:

Փոխանակման քայլ 2
Փոխանակման քայլ 2

Քայլ 5. Ստեղծեք արվեստ:

Դուք կարող եք մտածել, որ դուք մոլորակի ամենաքիչ ստեղծագործող մարդն եք, բայց գուցե դուք երբեք ձեզ հնարավորություն չեք տվել: Փորձեք գրել բանաստեղծություն, պատմություն կամ երգ: Ներկիր ինչ -որ բան կամ ուրվագծիր այն, ինչ տեսնում ես քո պատուհանից դուրս: Մասնակցեք դերասանական դասի կամ տեսանկարահանեք ձեր ընկերների հետ: Hրուցեք ստեղծագործ մարդկանց հետ և տեսեք, արդյոք նրանք կարող են ձեզ ինչ -որ բան սովորեցնել: Ստիպելով ինքներդ ձեզ ստեղծագործել, ձեզ դուրս կբերի ձեր հարմարավետության գոտուց և կարող է օգնել ձեզ նոր բան հայտնաբերել ձեր մասին:

Մի չափազանց քննադատեք ձեր արվեստը, երբ նոր եք սկսում: Հիշեք, որ խոսքն այն մասին է, թե ով եք դուք և վայելեք ինքներդ:

Անցնել հավատքի քայլը Քայլ 16
Անցնել հավատքի քայլը Քայլ 16

Քայլ 6. Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ:

Արեք մի բան, որը երբեք չէիք անի, քանի որ դա ձեզ վախեցնում կամ վախեցնում է: Թույլ մի՛ տուր, որ խոչընդոտները կանգնեցնեն քեզ: Փոխարենը, սկսեք փոքր մարտահրավերներից և հասեք ավելի մեծ մարտահրավերների: Դուք կարող եք հայտնաբերել, որ դուք ավելի վճռական եք, քան կարծում էիք, և նույնիսկ կարող եք բացահայտել մի տաղանդ, որը չգիտեիք, որ ունեք:

Օրինակ, կարող եք գնալ մարդկանց նոր խմբի մոտ և փորձել ընկերանալ, գրանցվել 10K- ով, չնայած երբեք երկու մղոնից ավելի չեք վազել, կամ տեսնել, թե որքան երկար կարող եք գնալ ՝ առանց մուտք գործելու ձեր Facebook հաշիվ:

Գործել աղջիկների շուրջ Քայլ 12
Գործել աղջիկների շուրջ Քայլ 12

Քայլ 7. timeամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ երջանկացնում են:

Ձեր մասին ավելին կսովորեք, եթե շրջապատի մարդիկ ձեզ ոգեշնչեն և ստիպեն ձեզ լավ զգալ ձեր մասին: Steերծ մնացեք այն մարդկանցից, ովքեր բացասաբար են վերաբերվում ձեր հասցեին քննադատությանը և փնտրեք ձեզ կառուցող մարդկանց: Փորձեք գտնել այն մարդկանց, ովքեր ձեզ հուզում են, ապրում են իրենց կյանքով այնպես, ինչպես դուք հիանում եք, և ովքեր հաճելի են լինել ձեր կողքին:

3 -րդ մաս 2 -րդ ՝ Տեղյակ լինելով ձեր մտքերին

Սկսեք երախտագիտության ամսագիր Քայլ 1
Սկսեք երախտագիտության ամսագիր Քայլ 1

Քայլ 1. Պահեք օրագիր:

Ամսագրում գրելը կարող է ձեզ ավելի հաշվետու լինել ինքներդ ձեզ, նվազեցնել սթրեսը և բերել դրական փոփոխությունների: Փորձեք գրել ձեր օրագրում ամեն օր առնվազն 20 րոպե:

  • Օրինակ, կարող եք գրել ձեր մտքերը ամեն օրվա վերջում, գրել այն ժամանակ, երբ անհանգստություն եք զգում կամ գրել, երբ լավ գաղափար ունեք: Համոզվեք, որ ներառեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր կյանքին, որոնք են ձեր նպատակները և ինչ հարցեր ունեք առաջ գնալու վերաբերյալ:
  • Երբ կորած եք զգում, կարող եք կարդալ ձեր օրագիրը և փորձել բացահայտել այն բաները, որոնք կօգնեն ձեզ նորից գտնել ձեր ճանապարհը: Օրինակ, եթե դուք վատ օր եք ունենում, ապա ինչ -որ բանի մասին կարդալը, որը ձեզ երջանկություն պարգևեց, կարող է օգնել ձեզ նորից ձեր նման զգալ:
Եղիր ընկեր բոլորի հետ Քայլ 16
Եղիր ընկեր բոլորի հետ Քայլ 16

Քայլ 2. Բաց թողեք կատարելությունը:

Կատարելությունն այն իդեալն է, որը մենք պարտադրում ենք ինքներս մեզ, որին անհնար է հասնել: Ներեք ինքներդ ձեզ անցյալի սխալների համար և ընդունեք այն, ինչ եք: Կարևորը ոչ թե այն է, որ դու կատարյալ ես, այլ այն, որ դու անում ես քո լավագույնը:

Եղիր ընկեր բոլորի հետ Քայլ 13
Եղիր ընկեր բոլորի հետ Քայլ 13

Քայլ 3. Հիշեք, որ ձեր ինքնությունը միշտ փոխվում է:

Ձեր ինքնությունը գտնելը կարող է դժվար լինել, քանի որ այն կարող է փոխվել ժամանակի ընթացքում `կախված այն բանից, թե ինչ եք անում ձեր կյանքի հետ: Հիշեք, որ այս փոփոխությունները կյանքի սովորական մասն են, ուստի փորձեք ողջունել դրանք և ընդունել ձեր փոփոխվող ինքնությունը:

Հենց հիմա կարող եք ինքներդ ձեզ սահմանել որպես որդի, հաշվապահ և ազնվությունը գնահատող մեկը: Բայց ձեր ինքնությունը կարող է փոխվել ժամանակի ընթացքում, քանի որ ձեր իրավիճակը փոխվում է: Օրինակ, եթե երեխաներ ունեք, ապա կարող եք ինքներդ ձեզ նույնականացնել որպես հայր: Եթե բիզնես եք սկսում, ապա կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ ճանաչել որպես ձեռնարկատեր:

Գրեք դրամաշնորհի առաջարկ Քայլ 5
Գրեք դրամաշնորհի առաջարկ Քայլ 5

Քայլ 4. Կազմեք ձեր առաջնահերթությունների ցանկը:

Սրանք պետք է լինեն ձեզ համար ամենակարևորը: Դասակարգեք ցանկը ըստ կարևորության: Իմանալով, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր, կարող է օգնել ձեզ տեսնել, թե ինչն է իրականում ձեր կյանքը դարձնում կարևոր և իմաստալից, ուստի ժամանակ տրամադրեք ցուցակին: Theանկը կարող է զարմացնել ձեզ:

Որոշ բաներ, որոնք դուք գնահատում եք, կարող են ներառել ՝ ձեր ընկերները, ընտանիքը, ուսումը, որոշակի դասեր կամ ձեր աշխատանքը, կամ հմտություն: Մտածեք, թե ինչ արժեք են տալիս այս իրերը կամ մարդիկ ձեր կյանքին: Ավելի շատ ժամանակ հատկացրեք դրանք ձեր կյանքում ներառելու համար:

Արդյունավետ հաղորդակցություն Քայլ 25
Արդյունավետ հաղորդակցություն Քայլ 25

Քայլ 5. Ընդունեք պատասխանատվություն ձեր գործողությունների համար:

Հեշտ է ձեր բոլոր անհաջողությունները կամ անհաջողությունները բարդել այլ մարդկանց վրա: Բայց երբ ընդունեք, որ վերահսկողություն ունեք ձեր կյանքի վրա, ներառյալ անհաջողությունները, դուք կկարողանաք փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:

Համոզվեք, որ դուք նույնպես ընդունում եք պատասխանատվությունը ձեր ձեռքբերումների համար: Ձեր ձեռքբերումները ձեր անձնական մղման և փառասիրության արդյունք են: Անկախ նրանից, թե դուք բարձրակարգ թենիսիստ եք ձեր նահանգում կամ սովորում եք նոր լեզու, համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ արժանի եք ձեր ձեռքբերումների համար:

Գործել աղջիկների շուրջ Քայլ 3
Գործել աղջիկների շուրջ Քայլ 3

Քայլ 6. Պատվիր ինքդ քեզ:

Հիշեք, որ դուք եզակի եք և արժանի եք սիրո և ուշադրության: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է ինքներդ ձեզ գովել այն գովասանքը, որին դուք արժանի եք: Կազմեք ձեր սիրած բաների ցանկը: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ հայելու մեջ նայել և բացահայտել ձեր նախընտրած ֆիզիկական հատկությունները: Գովաբանեք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես հաճոյախոսելու եք ընկերոջը:

3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Որոնման շարունակումը

Մոտեցեք ձեզ դուր եկած տղային Քայլ 13
Մոտեցեք ձեզ դուր եկած տղային Քայլ 13

Քայլ 1. Կազմեք 100 բաների ցանկ, որոնց ցանկանում եք հասնել:

Ձեր նպատակները կարող են ազդեցություն ունենալ այն բանի վրա, թե ինչպես եք ինքներդ ձեզ տեսնում, այնպես որ կազմեք 100 մեծ (փոքր և փոքր) ցուցակ, որոնց կցանկանայիք հասնել ձեր կյանքի ընթացքում: Տեսեք, թե ինչն է միավորում ձեր ցուցակի կետերը և կազմեք ծրագիր `որքան հնարավոր է շատ բաների հասնելու համար: Ձեր նպատակներից ոմանք կարող են անիրատեսական թվալ, բայց ամեն դեպքում դրանք գրեք: Դրանք գրելը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչն է ձեզ ոգեշնչում:

Գրելով ձեր նպատակները, դուք նույնպես ավելի հավանական է, որ դրանք կատարեք: Մի վախեցեք փոխել կամ ավելացնել ձեր ցուցակին, քանի որ մտածում եք նոր բաների մասին, որոնք ցանկանում եք անել:

Եղիր ընկեր բոլորի հետ Քայլ 4
Եղիր ընկեր բոլորի հետ Քայլ 4

Քայլ 2. Աշխատեք ձեր վստահությունը բարձրացնելու վրա:

Վստահության ձևավորումը մշտական մարտահրավեր է, բայց եթե ուշադրություն դարձնեք փոքր քայլեր կատարելուն և ձեր նպատակներին հասնելուն, դա կօգնի բարձրացնել ձեր վստահությունը և գուցե ձեր ինքնագնահատականը: Վստահ լինելը թույլ կտա նաև մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ: Սա կարող է օգնել ձեզ աճել որպես մարդ:

Եթե խնդիրներ ունեք ցածր վստահության հետ, դադարեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ, գնահատեք ձեր ձեռքբերումները և ձեր առջև դրեք իրատեսական նպատակներ:

Եղիր միջին աղջիկ Քայլ 10
Եղիր միջին աղջիկ Քայլ 10

Քայլ 3. Փորձեք համբերատար լինել:

Ձեր իսկական անձի որոնումը ցմահ ճանապարհորդություն է, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե չկարողանաք դա անմիջապես պարզել: Եթե որոնումը ձեզ ճնշում է, ապա դանդաղեցնելու համար ընդմիջում կատարեք: Դուք կարող եք ինչ -որ կարևոր բան հայտնաբերել ձեր մեջ, պարզապես թույլ տալով ձեզ մի որոշ ժամանակ լինել:

Դարձեք դաոսիստ Քայլ 17
Դարձեք դաոսիստ Քայլ 17

Քայլ 4. Թող ձեր միտքը թափառի:

Նայեք պատուհանից կամ փակեք ձեր աչքերը և տեսեք, թե ինչ մտքեր են գալիս ձեզ: Լավ է երբեմն -երբեմն երազել և թույլ տալ, որ ձեր միտքը գնա այնտեղ, որտեղ ցանկանում է, այլ ոչ թե ինքներդ ձեզ ստիպել մտածել որևէ կոնկրետ բանի մասին: Դուք կարող եք նույնիսկ ինչ -որ բան սովորել ձեր մասին այդ գործընթացում:

Երազանքը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և կարող է նաև օգնել ձեզ լինել ավելի ստեղծագործ և արդյունավետ:

Ինքներդ ձեզ ներկայացնելով ելույթ գրեք Քայլ 12
Ինքներդ ձեզ ներկայացնելով ելույթ գրեք Քայլ 12

Քայլ 5. Հարցրեք ինքներդ ձեզ:

Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր բոլոր համոզմունքները քարի վրա են դրված, բայց մի պահ հետ կանգնեք և մտածեք, թե ինչու եք այդպես մտածում: Ինքներդ ձեզ հարցաքննելու անընդհատ ջանքեր գործադրելը կարող է օգնել ձեզ լինել հետաքրքրասեր մտածող: Ինքներդ ձեզ հետաքրքրելը կօգնի ձեզ պարզել, թե ով եք դուք:

Գրեք օրագիր Քայլ 11
Գրեք օրագիր Քայլ 11

Քայլ 6. Գրեք այն, ինչ սիրում և գնահատում եք:

Եթե կազմեք այն մարդկանց և բաների ցանկը, որոնք ձեզ ամենաշատն են հետաքրքրում, կարող եք հասկանալ, թե ինչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար: Օգտագործեք այս ցուցակը, որը կօգնի ձեզ ինքներդ որոշել, թե ով եք դուք:

Խորհուրդներ

  • Եղեք հավատարիմ ինքներդ ձեզ: Մի փոխեք ինքներդ ձեզ ուրիշներին համապատասխանելու համար և մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ:
  • Պահպանեք ձեր բարոյականությունն ու համոզմունքները: Թույլ մի տվեք, որ ինչ -որ մեկը ձեզ ասի, թե ինչպես մտածել կամ զգալ:
  • Թույլ մի տվեք որևէ մեկին ձեզ ասել, թե ով եք կամ ինչպես լինել, դա ձեր որոշելիքն է:

Խորհուրդ ենք տալիս: